長江潤一郎プレゼンツ

筋トレオンライン

コミュニティ

運動や食事を強制されず
自然とやる気が湧いて
自分のペースで楽しく運動に取り組めちゃう

頑張った貴方を「良いね」と言ってくれる人がいて
頑張っているメンバーの姿を見てモチベーションが湧く

一人で取り組む運動から皆んなで取り組む運動へ

楽しく運動したい人が集う場所

オンラインコミュニティに

参加するメリット

 

 

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ライブ配信レッスンが視聴できる「筋トレLIVE専用LINEグループ」へご招待します。

 

 

毎月開催 青空フィットネス

 

イメージ映像

 

青空の下、皆んなで運動するイメージです。

※2月に開催したスパルタンレース練習会の映像で、内容は異なります。

 

      

 

月に1回 青空フィットネスを開催します。

 

場所は久喜市周辺(北本、桶川、加須、蓮田など)

 

開催日程は参加メンバーと相談して決めます。

 

会員専用LINEグループ

 

テメンバー間で応援し合う場面

 

 

会員のみが入れるLINEグループ

運動課題を毎月決めて皆んなで取り組みます

もちろん強制は無し。

皆様自主的に課題以上の運動を行えるのも

メンバーの応援し合う力です。

皆様マイペースに取り組まれており、

応援し合う文化なので、やらなかったことに対しての非難は一切ありません。

 

イベント開催(サークル)

 

イベント予定

 

4月 花見

5月 軽井沢キャンプ

6月 フィットネス総合展示会スポルテック参加

 

 

過去の長江ジム開催イベント:一例

 

 

軽井沢キャンプ

 

 

マラソン大会

 

 

バスケットボール

 

 

 

竜王峡ハイキング

 

 

ボルダリング

 

 

食事会

 

 

2019年 スパルタンレース新潟に出場

 

 

【グループレッスン】

 

栃木県へ出張レッスン

 

トランポリンレッスン

 

グループランニング

 

スパルタンレース練習会

 

バスケットボール教室

 

 

【オンライン・パーソナルトレーニング】

 

公園にいるトレーナーと自宅にいるお客様

 

ニューヨークにお住まいのお客様と日本にいるトレーナー

 

 

【イベント開催】

 

軽井沢キャンプ

 

スポーツイベント参加

 

16kmマラソン大会完走

 

 

遠隔ダイエットのお客様

体重 −5kg

 

①遠隔ダイエットで取り組んだ期間はどれくらいですか?

    3ヵ月

 

②どれくらい痩せましたか?(体重とそれ以外に痩せたと分かる変化)

     –5キロ

     今までキツかった服が緩くなりました。

  

③遠隔ダイエットの良さをズバリ一言で言うと⁈

    何処かに通わなくて良い。

 

④その他、遠隔ダイエットの良いところ

   『誰かの為に』 と思いダイエットして来ました。

      

⑤遠隔ダイエットはどんな人にオススメ?

    ジムに通う時間の無い人にオススメです。

 

⑥遠隔ダイエットは他のダイエットと何が違う?

    『誰かを大切にする思い』が遠隔ダイエットだと思いました。

 

 

30代 女性

ウエスト −9cm

体脂肪量 −2・2kg

 

 

①長江ジムのパーソナルトレーニングで身体はどの様に変わりましたか?

 体重はそんなに減っていませんが、大きく変わったことは姿勢ですね。元々骨盤の歪みもひどく反り腰、猫背だったのですが周りの友人からも姿勢がよくなったと言われました。それからお腹周りが随分とスッキリしました。まだ脂肪はありますが最初の頃に比べたら自分でも分かるくらいに減りました。今まで履いていたスボンはかなりゆるゆるです。

 

②長江ジムの食事指導で食生活はどの様に変わりましたか?

 私は子どももいますので食生活自体はそんなに偏った食事をしていなかったと思います。ですので特別厳しいと感じたことは一度もありませんでした。

ただ、変わったことと言えば食材を買うとき、たまの外食やコンビニなんかで食べ物を買うときに必ず栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)をきっちり見てから買うようになりました。

食べたいと思うものを栄養素を見て買わないことも多々あります。

今までは単にカロリーだけ見ていましたが、今ではしっかりとカロリーよりもPFCバランスを見て買うようになりました。

これが今までとの1番の違いですね。

その結果、トレーニングはひとまず終了しましたがきちんと食べているのに少しずつ体脂肪は落ちています。これからもこのPFCバランスを重視した食生活を続けていきたいと思います。

 

③長江ジムのパーソナルトレーニングジムの良さは何ですか?

 一言で言ったら、アットホームな感じのところですかね。

実は自分の中で先生を信頼するまで1ヶ月くらいかかりました(笑)運動大嫌いな私は最初はそれはそれはもう続かないんじゃないか?と思いました。契約してしまったことを後悔するほどでした。

でも1ヶ月経った頃でしょうか、運動だけでなく辛いこと、しんどい事に直面した時に何もかもやり遂げられないガッツのない自分の性格も変えたい、そんな気持ちもあってここに来た事を先生にポロっと話したことがあるんです。

その時の先生はなんて言うか、まるで心理カウンセラーそのものな感じで黙って私の話を聞いてくれました。

そして、もう1ヶ月続いてるじゃない。頑張れてるよ。と言ってくれました。その時からですかね、この先生は信頼できるなと感じました。

先生は時に厳しいけれど、いつだってとっても優しいです。

先生を信頼出来るようになってからは通うのがとても楽しかったです。

 

④長江ジムはどんな人にオススメですか?

 私のように筋トレ初心者の人やメンタル弱めな人(笑)なんかいいと思います。続けられるか心配かもしれませんが私でも出来たんです。絶対にみんな出来ちゃうと思いますよ!

 

⑤今まで筋トレしたことはありましたか?

 筋トレ経験はほぼないです。

継続出来たのは間違いなくトレーナーである先生が良かったからでしょうね。

最初の1ヶ月は本当に辛かったです(爆)

もう、行くのが嫌で嫌で仕方なかったです。

トレーニングの日が来ると憂鬱な気持ちにさえなっていました(笑)

トレーニングが終わったと思えば次の日くらいから事故にあったかのような筋肉痛(笑)

階段がもうしんどくてしんどくて。

でも気づけば1ヶ月が過ぎ、少しずつ先生の事を信頼出来るようになってからはトレーニング中も楽しくなって来ました。

最初の1ヶ月はトレーニング中に出る言葉と言えば「キツイー。出来るかなー?キツイー。」ばっかり。

それが2ヶ月目くらいから同じキツイでもなんて言うのかな、キツければキツイほど嬉しくなってしまうようになりました(笑)

キツイって事は効いてるー!みたいな(笑)

それと同時に決めた回数を出来ないと悔しい!と思うようになって行きました。

何事もすぐに諦めてしまう性格の自分にとっては大きな変化です。

そんな変化を感じるようになった事もあって3ヶ月続けられることができたのだと思います。

 

⑥筋トレが楽しくなった理由は?

 なんだろう?いつのまにかハマってました(笑)

体は鍛えただけしっかりと変わってくれるので裏切らないというか自分次第でいくらでもどうにでもなるんだなということを知ったからですかね。

そのきっかけをくれたのは長江ジムです。

本当に筋トレなんて大嫌いな私が今では友人と筋トレ日を週に一回設けて自宅でせっせと筋トレや有酸素運動なんかしちゃってるんだから自分でもビックリです(笑)

 

⑦長江ジムに来る前はどんなダイエットや運動に取り組んでいましたか?

 基本的に痩せたいと思ったら食べない。こんな今では考えられないアホみたいなダイエットをしていました。運動は好きじゃないからやらない。でも痩せたい。だから食べない。パワーは出ないし、思考回路おかしくなるし肌ツヤも悪くなっていい事は全くなかったですね。痩せても体調がすごく悪い日も多くなって悪い事だらけでした。

 食べるもののバランスに気をつけてしっかりと筋トレしていれば体重は思ったよりも減らないかもしれないけれど見た目は圧倒的に変わります。

それを長江ジムで学びました。

 食べるもののバランスを気をつけると書きましたが食べられないわけではないですよ。意外かもしれませんが結構たくさん食べられます。

ダイエットと言ったら少量しか食べられないんだろうと私も思っていましたがPFCバランスに気をつけて食べていれば結構食べられるんです。

おやつだって食べますよ。そりゃ、大量に食べたりはしないけれど全く食べられないわけじゃないんです。

しっかり食べられて体は引き締まる。最高じゃないですか!もっと早く知っていればー!と本当に思います。

 

⑧その他に長江ジムでの3ヶ月で嬉しかったこと、楽しかったこと、日常や仕事などで素敵な変化が有りましたか?

 嬉しかった事はとにかく周りの友人や夫から体が締まった、姿勢がよくなったと言われた事です。

自分ではまだまだ目標に達していないのもあってそんなに変わった感じはなかったのですが、周りからの評価は絶対でした。

それから、秋に紅葉を見に山登りを4時間ほどしたのですが以前なら途中でリタイア確実だったのに、最後まで歩くことが出来ました。途中、岩場の厳しい道のりも楽しい!と感じる自分がいて夫も体力ついたなーとビックリしていましたが1番ビックリしたのは私自身でした(笑)

知らない内にしっかりと体力がついていたんだと改めて実感しました。

一旦3ヶ月のトレーニングは終了させて頂きましたがまたお世話になる事になるかもしれません。

その時には先生に「おっ!頑張ったじゃん!」と言われるようこれからもしっかりトレーニングに励みたいと思います。

先生、本当にありがとうございました!

30代 女性

体重 −12.5kg

体脂肪率−14.7%

LLサイズ→Mサイズ

 

長江トレーナーは生活環境や性格、その時の気持ちを丁寧に受け止めてくれ、考えて無理なくトレーニングメニューを出してくれます。

一緒にトレーニングしているという一体感があるので頑張れます!

”パーソナルトレーニング”はトレーナーとずっと一緒にトレーニングしているので、信頼関係ができて安心して取り組めました。

 

1ヶ月目の取り組みの感想

体の脂肪が落ちて、動きやすくなりました。

食事内容は長江トレーナーのアドバイスを思い出して、ポイントをおさえることで無理なく美味しく食べれています。

椎間板ヘルニアの診断が下されて、毎朝足に痺れがあったのが、いつの間にか痺れがなくなっていました。

足の親指がすごく痛くて痛風かと思うくらいの痛みがあったのですが、その痛みもなくなりました。

また、原因不明の肩の痛みも少しずつ和らいできています。

長江トレーナーの言葉を思い出しながら、自分の理想の体型を描き、楽しみながらトレーニングに取り組めています。

長江トレーナーが褒めてくれるので頑張れます!

30代 女性

1年で体重−22.5kg

ウエスト−30.9cm

 

 

 

 

 

筋トレLIVE

 

配信内容

 

30分のエクササイズを皆様で行います。

道具を使わずにどこにいてもできる運動を行います。

 

 

LIVE配信日時

 

毎週日曜日 20時〜20時30分

(4月の第1日曜日より開始)

 

 

ウェブセミナー

 

 

セミナー開催予定

 

4月 下半身の歪み改善

5月 肩周辺の歪み改善

6月 体幹の歪み改善

 

過去に開催したセミナー

 

腰痛予防セミナー

 

 

 

毎月の運動課題動画

 

長江潤一郎が運動課題を毎月動画コンテンツにしてお届けします。

フォームの解説や効果、注意点などの解説つき

お家で実践してグループに投稿して皆んなで応援しあいましょう♪

長江トレーナーも実践報告します。

 

 

概要まとめ

 

皆んなで行うこと

 

  • 月1回の青空フィットネス
  • 毎月の運動課題の実践
  • イベントの参加(サークル活動)
  • 筋トレLIVE参加
  • ウェブセミナー参加

 

 

長江トレーナーのサポート内容

 

  • 会員専用LINEグループの運営とメンバー全体へのメッセージ
  • 青空フィットネスの指導
  • イベントの企画運営
  • ウェブセミナーの開催
  • 筋トレLIVE開催
  • 毎月の課題コンテンツ作成

 

 

 1年を通して細く長く、やる気を維持して運動を継続したい方

 パーソナルトレーナーが作ったオンラインスクールやフィットネス用語の解説教材で色々と学びたい方、忘れないように復習したい方

 じゅんちゃんが出す1ヶ月毎の運動課題を楽しんで自分のペースで取り組みたい方

 じゅんちゃんのライブ配信をスマホで見ながらリアルタイムで一緒に楽しく運動したい方

 ジムに行かずに自宅や外出先で運動を行いたい方

 イベントに参加したりLINEグループで運動友達を作って一緒に楽しんだり応援し合いながら取り組みたい方

 

 

対象者

 

  • 会員専用LINEグループに参加できる人
  • 青空フィットネスやイベント、筋トレLIVEやウェブセミナーに参加できる人
  • 楽しく運動に取り組みたい人
  • メンバーを大事にできる人
  • 自分のペースで運動課題に取り組める人

 

 

会費

 

  • 入会2ヶ月間 月額1,000円(性別)
  • 入会3ヶ月後 月額3,000円(税別)
  • 支払い方法:クレジットカード決済(PayPalで口座引き落としも可能)

 

※退会はいつでも可能です。

 

参加方法

 

  • 先ずは下記の参加ボタンから会費のお支払いをお願いします。
  • お支払い完了後
    長江トレーナーのLINEを登録してお名前と参加希望のご連絡を下さい。
    LINE友だち登録はこちら↓
    https://line.me/ti/p/6kxwgNYhg7
  • 会員専用LINEグループへご招待します
  • LINEグループで青空フィットネスやイベントなどの参加ができます。

 

 

『筋トレオンラインサロン』
参加はこちら

【参加するメリット】
貴方を応援してくれる運動仲間や貴方のモチベーションが高まる運動を頑張る仲間と出会えることができます。また、長江トレーナー主催の青空フィットネスやイベントを通して楽しく運動が続けられるフィットネスライフを送ることができるようになります。

お試し参加特別価格
2ヶ月間 月額1,000円(税別)

【お願い】クレジットカード決済後にLINEで長江潤一郎にご連絡下さい。

 

 


Q1、何歳から何歳までが参加できますか?

何歳でも大丈夫です。ライブ配信は小さいお子様やご家族が同席しても大丈夫です。

 

Q2、クレジットカード以外の支払い方法はありませんか?

クレジットカード払いによる毎月の自動支払いを皆様にお願いしております。よろしくお願い致します。

 

Q3、LINEグループに入らないといけませんか?

ライブ配信はLINEグループを使って配信しておりますので、LINEグループの参加はお願いしております。

 

Q4、退会するときはどうしたら良いですか?

退会を希望するときは長江潤一郎の個人LINEにご連絡下さい。支払い停止方法のご案内とLINEグループ退出のご案内をします。

 

Q5、本名を知られたくないのですか?

長江潤一郎にお申し込み時にその旨をお伝えください。

 

Q6、メンバーから嫌な勧誘や悪口を言われました。

長江にご報告下さい。LINEグループなどでその様な行為をした方は注意を致します。場合によっては退会して頂きます。クラブ活動とは関係のない個人間でのやりとりではLINEのブロック等で対処をお願い致します。