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じゅんちゃん について

パーソナルトレーナー

最初は運動に自信がなかったけれど、70日で結果を出すことができたお客様

N様

 

最初は運動に自信がなく、初めは不安で仕方がなかったのですが、

トレーナーの丁寧な指導や、自分に合わせたアドバイスをもらい、

結果を出すことができました。

最初は運動に自信がなかったけれど、70日で結果を出すことができたお客様(専業主婦・30代)

トレーニング目的 ダイエット
トレーニングコース 週2回トレーニング 3ヶ月間
2018.1.11~2018.03.20の結果
体重 -2.6kg (55.4kg→52.8kg)
骨格筋量 +1.8kg (21.5kg→23.3kg)
体脂肪量 -5.4kg (15.7kg→10.3kg)
体脂肪率 -8.8% (28.3%→19.5%)
BMI -1kg (20.5kg→19.5kg)
内臓脂肪レベル -2Level (6Level→4Level)

長江パーソナルトレーニングジムに3ヶ月通って体はどのように変化しましたか?

また、体が変わって嬉しかったことはなんですか?

・体力がつき疲れにくくなりました。

・XSのパンツが履けるようになったこと。

 

体が変わった一番の理由はなんですか?(長江パーソナルジムのこれがあったから!というものがあれば教えてください。)

・食事管理が1番大切だと実感。

・あとトレーニングを続けること。

 

長江パーソナルトレーニングジムの指導方法、指導時間以外のサポート、食事のサポートなどの良かったところはなんですか?

・自分の体力や体型の悩みなどに合わせてトレーニングを組んでくれるところ。

・トレーニングフォームの確認などで連絡するとその日のうち必ず答えてくれるところ。

 

長江トレーナーはどんな人ですか?(人柄や指導など、具体的に教えてください。)

・いつも笑顔で優しいところ。

・少しの変化にでも気づいてくれて、気遣いのできる人。

 

3ヶ月の取り組みを振り返ってどのような気持ちの変化が起きましたか?

・筋トレが好きになりました。

・何事も続けることの大切さを実感しました。

 

長江パーソナルトレーニングジムは、どのような人にオススメですか?

・運動が苦手な人。

・体型ではなくても何かを変えたいと思っている人。

・何かに踏み出せずにいる人に踏み出す勇気を与えてくれるところだと思うのでそんな方にオススメだと思います。

Hさんお客様の声

 

①パーソナルトレーニングを始める前はどんな体でしたか?

 パーソナルトレーニングを受けてみようと思ったきっかけは何ですか?

ウェストがなくお腹周りに脂肪がつきまくってました。引き締まった体にしたいと思いました。

 

②パーソナルトレーニングを始める前にジムに通ったことはありますか?

 その時は体が変わりましたか?

ハイ、あります。なかなか変えることが出来ませんでした。

 

③パーソナルトレーニングを始める前はどのような不安や疑問がありましたか?

継続してできるのか?本当に理想の体型に近づける事ができるのか。

 

④実際にパーソナルトレーニングを始めてみて不安だったことや疑問だったことは

 どのように解決しましたか?

トレーナーとコミュニケーションをとる事によって安心感が出ました。

 

⑤パーソナルトレーニングを受けて体はどのように変わりましたか?

 詳細に教えて下さい。

「背中が小さくなった、顔が小さくなった。」と友達に言われました。自分としては、お腹周りの脂肪が落ちた。横からみて体がうすくなった(細く)。

 

⑥長江ジムのパーソナルトレーニングで体が変わった1番のポイントは何ですか?

体力がついてきて25分走れるようになった事。

 

⑦トレーニングを継続できた1番の理由は何ですか?

職場の人に「後ろから見て小さくなっている」とか、「顔が小さくなった」とかほめられた。「成果が出てるね」と言われた。自分でも成果が出ていると感じられたから。

 

⑧長江トレーナーのどこが良かったですか?

自分のペースに合わせてトレーニングしてくれた所。

限界が分かっている所。さくっとサッパリしている所。

 

⑨パーソナルトレーニングを継続しようと思った理由は何ですか?

結果、成果が出てきているので、もう少し頑張ってみようと思いました。

 

⑩筋トレをして体が綺麗になっていって感じたことを教えて下さい

制服、洋服がキレイに着こなせるようになりました。

 

11.長江ジムはどんな人にオススメですか?

一人でもモクモクとやれる人。

目標がある人。

3ヶ月で姿勢が良くなってウエスト−9cm!

K様

 

たった3ヶ月で

へそ周りウェスト−9cm!

反り腰改善!

 

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①長江ジムのパーソナルトレーニングで身体はどの様に変わりましたか?

身体が変わってどの様な良い事がありましたか?

体重はそんなに減っていませんが、大きく変わったことは姿勢ですね。元々骨盤の歪みもひどく反り腰、猫背だったのですが周りの友人からも姿勢がよくなったと言われました。それからお腹周りが随分とスッキリしました。まだ脂肪はありますが最初の頃に比べたら自分でも分かるくらいに減りました。今まで履いていたスボンはかなりゆるゆるです。

 

②長江ジムの食事指導で食生活はどの様に変わりましたか?

食生活が変わって良かったことは?

食事指導は辛かったですか?

私は子どももいますので食生活自体はそんなに偏った食事をしていなかったと思います。ですので特別厳しいと感じたことは一度もありませんでした。

ただ、変わったことと言えば食材を買うとき、たまの外食やコンビニなんかで食べ物を買うときに必ず栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)をきっちり見てから買うようになりました。

食べたいと思うものを栄養素を見て買わないことも多々あります。

今までは単にカロリーだけ見ていましたが、今ではしっかりとカロリーよりもPFCバランスを見て買うようになりました。

これが今までとの1番の違いですね。

その結果、トレーニングはひとまず終了しましたがきちんと食べているのに少しずつ体脂肪は落ちています。これからもこのPFCバランスを重視した食生活を続けていきたいと思います。

 

③長江ジムのパーソナルトレーニングジムの良さは何ですか?

長江トレーナーはどんなところが良かったですか?

一言で言ったら、アットホームな感じのところですかね。

実は自分の中で先生を信頼するまで1ヶ月くらいかかりました(笑)運動大嫌いな私は最初はそれはそれはもう続かないんじゃないか?と思いました。契約してしまったことを後悔するほどでした。

でも1ヶ月経った頃でしょうか、運動だけでなく辛いこと、しんどい事に直面した時に何もかもやり遂げられないガッツのない自分の性格も変えたい、そんな気持ちもあってここに来た事を先生にポロっと話したことがあるんです。

その時の先生はなんて言うか、まるで心理カウンセラーそのものな感じで黙って私の話を聞いてくれました。

そして、もう1ヶ月続いてるじゃない。頑張れてるよ。と言ってくれました。その時からですかね、この先生は信頼できるなと感じました。

先生は時に厳しいけれど、いつだってとっても優しいです。

先生を信頼出来るようになってからは通うのがとても楽しかったです。

 

④長江ジムはどんな人にオススメですか?

私のように筋トレ初心者の人やメンタル弱めな人(笑)なんかいいと思います。続けられるか心配かもしれませんが私でも出来たんです。絶対にみんな出来ちゃうと思いますよ!

 

⑤今まで筋トレしたことはありましたか?

3ヶ月継続できたのは長江ジムの何が良かったから?

筋トレ経験はほぼないです。

継続出来たのは間違いなくトレーナーである先生が良かったからでしょうね。

最初の1ヶ月は本当に辛かったです(爆)

もう、行くのが嫌で嫌で仕方なかったです。

トレーニングの日が来ると憂鬱な気持ちにさえなっていました(笑)

トレーニングが終わったと思えば次の日くらいから事故にあったかのような筋肉痛(笑)

階段がもうしんどくてしんどくて。

でも気づけば1ヶ月が過ぎ、少しずつ先生の事を信頼出来るようになってからはトレーニング中も楽しくなって来ました。

最初の1ヶ月はトレーニング中に出る言葉と言えば「キツイー。出来るかなー?キツイー。」ばっかり。

それが2ヶ月目くらいから同じキツイでもなんて言うのかな、キツければキツイほど嬉しくなってしまうようになりました(笑)

キツイって事は効いてるー!みたいな(笑)

それと同時に決めた回数を出来ないと悔しい!と思うようになって行きました。

何事もすぐに諦めてしまう性格の自分にとっては大きな変化です。

そんな変化を感じるようになった事もあって3ヶ月続けられることができたのだと思います。

 

⑥筋トレが楽しくなった理由は?

なんだろう?いつのまにかハマってました(笑)

体は鍛えただけしっかりと変わってくれるので裏切らないというか自分次第でいくらでもどうにでもなるんだなということを知ったからですかね。

そのきっかけをくれたのは長江ジムです。

本当に筋トレなんて大嫌いな私が今では友人と筋トレ日を週に一回設けて自宅でせっせと筋トレや有酸素運動なんかしちゃってるんだから自分でもビックリです(笑)

 

⑦長江ジムに来る前はどんなダイエットや運動に取り組んでいましたか?

今までやってきた方法と比べてどんな点が良かったですか?

基本的に痩せたいと思ったら食べない。こんな今では考えられないアホみたいなダイエットをしていました。運動は好きじゃないからやらない。でも痩せたい。だから食べない。パワーは出ないし、思考回路おかしくなるし肌ツヤも悪くなっていい事は全くなかったですね。痩せても体調がすごく悪い日も多くなって悪い事だらけでした。

食べるもののバランスに気をつけてしっかりと筋トレしていれば体重は思ったよりも減らないかもしれないけれど見た目は圧倒的に変わります。

それを長江ジムで学びました。

食べるもののバランスを気をつけると書きましたが食べられないわけではないですよ。意外かもしれませんが結構たくさん食べられます。

ダイエットと言ったら少量しか食べられないんだろうと私も思っていましたがPFCバランスに気をつけて食べていれば結構食べられるんです。

おやつだって食べますよ。そりゃ、大量に食べたりはしないけれど全く食べられないわけじゃないんです。

しっかり食べられて体は引き締まる。最高じゃないですか!もっと早く知っていればー!と本当に思います。

 

⑧その他に長江ジムでの3ヶ月で嬉しかったこと、楽しかったこと、日常や仕事などで素敵な変化が有りましたらよろしくお願いします。

嬉しかった事はとにかく周りの友人や夫から体が締まった、姿勢がよくなったと言われた事です。

自分ではまだまだ目標に達していないのもあってそんなに変わった感じはなかったのですが、周りからの評価は絶対でした。

それから、秋に紅葉を見に山登りを4時間ほどしたのですが以前なら途中でリタイア確実だったのに、最後まで歩くことが出来ました。途中、岩場の厳しい道のりも楽しい!と感じる自分がいて夫も体力ついたなーとビックリしていましたが1番ビックリしたのは私自身でした(笑)

知らない内にしっかりと体力がついていたんだと改めて実感しました。

一旦3ヶ月のトレーニングは終了させて頂きましたがまたお世話になる事になるかもしれません。

その時には先生に「おっ!頑張ったじゃん!」と言われるようこれからもしっかりトレーニングに励みたいと思います。

先生、本当にありがとうございました!

 

たった3ヶ月でLLサイズのシャツがMサイズになりました!

長江トレーナーは生活環境や性格、その時の気持ちを丁寧に受け止めてくれ、考えて無理なくトレーニングメニューを出してくれます。

一緒にトレーニングしているという一体感があるので頑張れます!

”パーソナルトレーニング”はトレーナーとずっと一緒にトレーニングしているので、信頼関係ができて安心して取り組めました。

 

たった3ヶ月でLLサイズのシャツがMサイズになりました!(主婦・保育士)

期間 3ヶ月
体重 −12.3kg
体脂肪率 −14.7%

1ヶ月目の取り組みの感想

体の脂肪が落ちて、動きやすくなりました。

食事内容は長江トレーナーのアドバイスを思い出して、ポイントをおさえることで無理なく美味しく食べれています。

椎間板ヘルニアの診断が下されて、毎朝足に痺れがあったのが、いつの間にか痺れがなくなっていました。

足の親指がすごく痛くて痛風かと思うくらいの痛みがあったのですが、その痛みもなくなりました。

また、原因不明の肩の痛みも少しずつ和らいできています。

長江トレーナーの言葉を思い出しながら、自分の理想の体型を描き、楽しみながらトレーニングに取り組めています。

長江トレーナーが褒めてくれるので頑張れます!

【ご夫婦で一緒に3ヶ月筋トレしてウエスト合計ー30.5cm】

長江ジムで、初めてのご夫婦でパーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様の声をご紹介いたします。

インタビュー動画はこちら↓

 

【ご夫婦で一緒に3ヶ月筋トレしてウエスト合計ー30.cm】(30代 会社員(共働き))

シュンスケさんの結果 トレーニング目的/ダイエット トレーニング期間/3ヶ月
体重 −10.8kg
筋肉量 -0.9kg
体脂肪量 -9.5kg
体脂肪率 -8.4%
内臓脂肪レベル -4Level
ウエスト -22.5cm【106cm(5月)→83.5(8月)】
アユミさんの結果 トレーニング目的/ダイエット トレーニング期間/3ヶ月
体重 -2.5kg
筋肉 +0.3kg
体脂肪量 -2.9kg
体脂肪率 -3.3%
内臓脂肪レベル -1Level
ウエスト -8cm
ヒップ -1.5cm

【体が変わって起きた変化(シュンスケさん)】

・服のサイズがLサイズを着ていましたがSサイズまで着れるようになりました。

・ベルトの穴が足りなくなり、長さを切って使っています。

・職場で後ろ姿が違うと言われたり、顔が違うと言われました。

・奥さんから若くなったねと言われました。

 

【体が変わっって起きた変化(アユミさん)】

・服の着心地が、前より全然余裕が出ました。きつくないです。会社の制服はだいぶブカブカになしました。

・履けなかったパンツが履けるようになりました。

 

【初めてパーソナルトレーニングを体験してみて】

最初は辛かったのですが、やっていくうちに、徐々に筋トレが気持ちよくなっていき、仕事のストレスも発散できるようになりました。(シュンスケさん)

最初は自分との戦いで泣きそうでした笑(アユミさん)

トレーニング中全然泣き言言わずに頑張っていましたよ。シュンスケさんと比べて、涼しい顔して取り組んでいましたね笑(長江トレーナー)

 

【お二人で一緒にトレーニングしてみて】

お互い辛い顔していて、向き合って筋トレしている時笑ってしまいました。(シュンスケさん)

一人でダイエットしたことがありますけど、二人で同じ目標に向かってトレーニングするとやる気が出ました。でも主人が自分より変化していて対抗心が強かったです。(アユミさん)

 

【長江パーソナルジムで良かったこと】

やっぱり結果が出たことですね。(シュンスケさん)

どうして結果が出たと思いますか。(長江トレーナー)

市営ジムとかで一人で黙々とやっていたら、きっと続かなかったですが、パーソナルで行ってこれたから、続けられました。(シュンスケさん)

食生活を変えてみてどうでしたか(長江トレーナー)

唐揚げとか揚げ物が好きで食べていたのですが、長江トレーナーのアドバイスを聞いて、脂質を抑えることにしました。(アユミさん)

食事改善をしてみて辛かったですか。(長江トレーナー)

以前していたダイエットは、糖質を制限していて、お腹いっぱい食べれなかったのですが、長江ジムではちゃんと食事をとることができたので、安心してできました。(アユミさん)

筋肉痛にワクワクしながら 3ヶ月取り組んだお客様

毎週筋肉痛になることが嬉しくて、筋肉痛になる度に喜びを感じながら

ウエストも、ヒップも、腕回りも引き締まっていったお客様の声です。

 

筋肉痛にワクワクしながら 3ヶ月取り組んだお客様(主婦)

トレーニング目的 ダイエット、体力向上
トレーニングコース 週1回3ヶ月コース
体重 -2.5kg
筋肉量 +0.3g
体脂肪量 -2.8kg
体脂肪率 -4%
ウエスト -3.5cm
おへそ回り -9.6cm
ヒップ -2cm
-1.7cm

3ヶ月でどんな風に体が変わりましたか?

おなか周りのダルダルした感じが、筋トレをしたことにより引き締まった感じがします。

家族からは、見た目がスッキリしたと褒められました。

 

トレーニングを始める前は、ダイエットをしたことはありましたか?

自分で食事の量を減らしたりして、食べないで体重を落としていたので、脂肪と一緒に筋肉を落としてしまったり、結果的にはリバウンドしてしまうような感じでした。

今回筋肉は落とさずに、脂肪だけ落とすことが出来たのは、とても嬉しく思います。

 

食べないで体重を落とすダイエットと、パーソナルでの取り組みでの違いはいかがでしたか?

以前食事制限で体重を落としていた時は、ランニングしていても疲れやすかったのが

パーソナルに通い始めて筋トレをしてからは、体力がついて、疲れにくくなりました。

 

長江ジムの良かったところはなんですか?

食事内容をチェックしてもらえるところが良かったです。

以前は自己流ダイエットで食べない、炭水化物は摂らない、野菜もあまり摂らないことが多かったのですが

長江トレーナーの指示で、積極的に野菜を摂ったり、タンパク質を摂ったり、炭水化物も摂って良いことが分かって、ちゃんと食事を摂りながら、筋トレをして、引き締めていくことが出来ました。

最初は不安でしたが、ちゃんと食べながら数字的にも結果が出ていったので、だんだん楽しみながら取り組むことができました。

 

3ヶ月間で楽しかったことはなんですか?

筋トレして体力が上がったこと!

ランニングをしていて、一度も止まらずに走りきれた時に、体力がついた事を実感できて、走っていてとても楽しかったです。

以前はひどい筋肉痛になっていた種目が、筋肉がついてあんまり筋肉痛が出なかった上、今までより走れてしまった時は、本当に楽しかったです。

 

おうちでの宿題の取り組みはいかがでしたか?

ちゃんと報告したい気持ちがあったので、難しいメニューは変更していただいたりして、無理なく取り組む事ができました。

 

長江トレーナーの人柄はどうでしたか?

私が抱いていたトレーナーのイメージは、とにかくスパルタで厳しそうといったものでしたが

長江トレーナーの場合は、出来なくても怒ったり、けなしたりしないで、自分の頑張りを認めてくれながらいつも応援してくれたので、嬉しかったし、楽しく続けることが出来ました。

厳しい言い方はされないものの、優しく、やる気を出してくれるので、頑張れて、結果に繋がったと思います。

長江トレーナーは、一言でいうと「応援上手」だと思います。

 

結果が出て、周囲の方からはすぐ気づいてもらえましたか?

1ヶ月目はあまり気づかれなかったのですが、2ヶ月を過ぎた辺りから、ちょっとずつ「痩せた?」と気づいてもらえるようになって、3ヶ月目にはみんなに気づいてもらえました。

 

他のジムに行ったことはありましたか?

スポーツジムに通ったことがありましたが、最初使い方を教えてくれるけど、何回やれば良いかとか、効果をちゃんと実感することができずに、なんとなく遠のいてしまったりしてました。

長江パーソナルトレーニングジムではマンツーマンなので、効果的な使い方やフォームをしっかり教えてくれて、しっかり筋肉痛になれて、帰ることが出来ました。私は毎回筋肉痛になることがすごく効果を感じて嬉しかったです。

筋肉痛になるとヤッターって気持ちになってテンションがあがりました!

自分では加減してしまい、なかなか筋肉痛にはなれなかったので、しっかり筋肉に効いているのが実感できてとても嬉しかったです。

 

どんな方に長江パーソナルジムはおすすめですか?

スポーツジムなどで、使い方が分からなかったり、回数を何回こなせば良いか分からない方におススメです。

長江パーソナルジムはマンツーマンの指導なので、しっかり使い方を教えてくれるし、どこの筋肉に働きかけるのか、ピンポイントでフォームを確認してくれるので、しっかり学べて、筋肉をつけることができます。

お客様の声お客様の声 筋肉をつけて 肩を回せないお悩みを解消できた お客様の声!

術後、患部を動かすこと自体がこわくて出来なかったお客様が

筋トレをして、筋肉をつけて、お悩みを解消することができました(*^^*)

とても勇気をもらえるお客様の声のご紹介です。

 

筋肉をつけて 肩を回せないお悩みを解消できた(セラピスト)

トレーニング目的 ダイエット・体力向上・術後のケア
トレーニングコース 週1回3ヶ月コース
体重 -4.4kg
筋肉量 +0.2kg
体脂肪量 -4.8kg
体脂肪率 -5.7%
ウエスト -4.5cm
おへそ回り -1.8cm
ヒップ -4cm

3ヶ月での体の変化

腕回りが前より細くなって、動きやすくなりました。

フェイスラインやデコルテ周り、おなか周り、腕回りなど上半身が特に落ちました。

周囲の方からは「全体的に小さくなったね。」とか、「後ろ姿がスッキリした!」と言われます。

 

今回サイズダウンの他にどんな目的がありましたか?

術後、腕が使いにくかったので、使えるようになりたかったんです。

今まで脇の下がつっぱって、怖くて使えませんでしたが、長江トレーナーと相談しながら

怖がらずにトレーニングに取り組んでみたら、少しずつですが負荷をかけてトレーニングすることが出来るようになりました。すると、だんだん気になっていた腕回りが動かせるようになりました。

今まで動かせなくてガチガチだった肩まわりもほぐれて、肩こりが解消できたり、気になっていた二の腕も細くなっていきました。

 

日常生活で解消されたことはありますか?

術後、主治医からあまり重いものを持たないように言われていて、かばうように生活していました。

手が上げにくかったり、引っ張られる感じがあったので、動かすこと自体がこわくて出来ませんでした。

動かさないので腕回りは贅肉がついて太くなっていくけど、自分ではどうにもできない状況でした。

今回、長江トレーナーに相談しながら、トレーニングに取り組んだことで

筋肉がついて、負担なく、重いものが持てるようになりました。

手が上がるようになって、動かすことがこわくなくなりました。

 

今までどんなダイエットをしてきましたか?

また、今までのダイエットに比べて長江ジムのどこが良かったですか?

耳つぼダイエット・ヨガ・痩身エステなどやってきました。

耳つぼダイエットは、専用のサプリメントを摂りながら、食事量をすごく減らすダイエットで

運動はしないように言われていました。

体重は落ちましたが、食べてないのでお腹はすくし、体力がなくてフラフラ状態でした。

長江パーソナルジムでは、食事をしっかり摂って筋トレをするので、お腹はすかないし、体力がついて

健康的に筋肉をつけて脂肪を落とすことができました。

 

3ヶ月の取り組みの中で楽しかったことはなんですか?

どんどん体が変化することが楽しかったです。

苦しいけど、結果が出ると信じて頑張ることが出来ました。

苦手意識を克服して、3ヶ月で おへそ回りが-10.5cm達成したお客様

勢いでパーソナルジムに通うことを決断するも、腹筋は嫌い、ダンベルやバーベルなんか

やっぱり私にはムリ!!いきなり自信喪失したお客様が、どうして3ヶ月間頑張れたのでしょうか(^^)/

 

苦手意識を克服して、3ヶ月で おへそ回りが-10.5cm達成したお客様(50代主婦)

トレーニング目的 ダイエット・体力向上
トレーニングコース 週1回3ヶ月コース
体重 -4.5kg
筋肉量 +0.8kg
体脂肪量 -5.8kg
体脂肪率 -7.3%
ウエスト -2.5cm
おへそ回り -10.5cm
ヒップ -4.5cm

3ヶ月の体の変化について

まず洋服を着た感じが変わりました。

日常生活においては、動きが機敏になりました。

体重計にはプレッシャーになるので乗りませんでしたが、ふとした瞬間に「あれ、脚が細くなったな」

とか、「おなか周りがすっきりしたな」と感じることが多くなりました。

 

一番変化が大きかったのはどこですか?

やっぱりお腹がいちばん変化が大きかったです。

まさか、私のお腹がすっきりするとは思いませんでした。

あとは背中がすっきりしました。

先日海外旅行に行った際に、ボディラインが分かるサンドレスを綺麗に着ることができて、嬉しかったです。

 

見た目以外の変化をどうですか?

代謝が良くなりました。

体力がつきウォーキングも無理なくできるようになりました。

さっと動けるようになって、動悸もしなくなりました。

ゴルフをしても、翌日疲れが残らない体になりました。

知らないうちに、体が出来上がっていた感じです。

 

パーソナルならではの良さはなんですか?

自分に合ったトレーニング指導をしてくれるところです。

出来ないことがあった場合は、違う方法を提案してくれて、取り組む事ができました。

トレーニングの後は、達成感と爽快感を得ることができて、疲れているけど気持ちよくて、体に良いことをしてる実感があり、嬉しかったです。

 

他のジムとの違いはなんですか?

長い間、他のジムに通っていましたが、全然変われないし、物足りないし、結果がなかなか出ませんでした。

食事の取り組みもまじめに行いながら、多い時には1日置きに通ってましたが、望むものが得られませんでした。

長江パーソナルジムでは、ちゃんと食事を摂って、動いて、結果が出せるところがすごいと思います。

大好きなお饅頭も、たまには食べてもよいと言ってくれた事で、ストレスを回避出来たし

逆に頑張れた気がします。

 

長江ジムで結果がでた理由はなんですか?

「長江トレーナーがやる気にしてくれたこと。」

最初勢いでパーソナルをはじめたものの

腹筋は嫌いだし、年齢的にも筋トレなんて無理!!と思ってしまい、いきなりやる気を失くしてしまいました。

しかし、ちゃんと長江トレーナーと向き合って、じっくりお話をしたところ

「出来るかもしれない!」と思えるようになって、だんだん筋トレが楽しくなっていきました。

それから、もっと効果的に取り組みたいと思い、トレーニング前にはウォーミングアップの為、近くの公園でウォーキングをしてから指導を受けるようになりました。

そうしたら体重や体脂肪が効果的に落ちていきました。

前向きになれたのは、先生が出来ることを提案してくれて、取り組む事ができたから。

 

長江パーソナルジムはどんな方におすすめですか?

年齢を理由に筋トレをあきらめている方。

諦めなければ、筋トレが可能かもしれません!

お客様の声お客様の声 色々試しても続かなかったダイエット…、でも長江パーソナルならやってこれた!

前は、ダイエットというと、ただ痩せるだけというイメージでしたが、

長江パーソナルに通い始めてからは、

健康な体を作る!に変わりました。

 

色々試しても続かなかったダイエット、でも長江パーソナルならやってこれた!(40代・主婦)

トレーニング目的 ダイエット
トレーニングコース 5ヶ月
体重 -3.5kg
骨格筋量 +0.4
体脂肪量 -4.2kg
体脂肪率 -5.8%
BMI -1.4
内臓脂肪レベル -2Level

トレーニング後の変化

何か明確な目標をと言われ、着れなくなった礼服を着ることを目標にしました。

ファスナーどころか腰辺りでつっかえていた礼服がきちんとファスナーを自分で締めることができました。

特に背中がすっきりしたのを感じることができました。

 

ジムのいいところ

プリテインや補給食ありき、ではないところです。

プロテインが苦手なもので…。

自分にトレーニングと食べた食事の改善できちんと結果が出る。

さらに効果を求めたい人はもちろんプロテインは必須だとは思いますが…。

トレーニング完了後もお金をかけず、自分の意識で続けていけるのがとても自分に合っています。

 

体型変化の入り版の理由

食事チェックです。

朝一番のチョコと毎日にはいのカフェラテが欠かせなかったのですが、そこを指摘され、泣く泣くやめたのですが…

その後は長江さんの言う通り、洋菓子より和菓子、脂質の低いものを心がけるようになりました。

子供がお菓子を食べる時の「一個ちょうだい」の回数もグンと減りました(ゼロにはなりませんでした(笑))

 

継続できた理由

通い始める一年前に足を骨折しました。体のだらしなさに危機を感じ、トレーニングシューズを買おうとしていた矢先の出来事。

病院では骨が細いと言われたことも。

痩せるためではなく、健康として運動をしたいと言う気持ちが続いていたタイミングで長江さんと出会ったことでしょうか。

3ヶ月後には40歳になる。

その年齢の節目も自分には大きなウエイトを占めていました。

まさにいつやるの?今でしょう!だったのです。(笑)

 

長江さんの人柄

第一印象はカニ体操のお兄さん(笑)でしょうか。

話しやすく、トレーニング中も楽しく話せました。

 

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ

色んなダイエットをしてきた結果、行き着いたと言いましょうか…。

自己流では効果もそれ相応。

食事を抜く、あとは「〇〇ダイエット」のようにそれしか食べない、などは体に良くないのは明らかですようね。

先ほども書きましたが、健康に重きを置いたら自然と選択肢に入ったような気がします。

 

ジムではなくトレーニングを選んだ理由

自分の体のどこがダメで、ここに筋肉をつけるには何を何回何セットやればいいか。

マンツーマンで見てくれるところ、「In Body」で管理してもらいたのもモチベーションに繋がりました。

 

過去にジムに行ってよかったことは?

ありません。

 

不安や疑問

やっぱり金額ですね。

これはお試しトレーニングで説明いただけのでまずは試してみて欲しいと思います。

 

実際に始めてみての不安、疑問は解決したか

予約も比較的希望が通るように取れました。

変更も簡単で、これはとてもよかったです。

途中から30分トレーニングに変更できたのもとても嬉しかったです。

 

長江ジムはどんな人にオススメですか?

ズバリ、結果にコミットしたい人です。(笑)

 

お客様の声として

1つこうなったらいいなぁと思うことは、

女性専門ジムなのでもっと明るい、カラフルな感じならいいのになぁと思っていました。

どうしても器具は黒なので…。

タオルがカラフルだったり、ソファーが綺麗なカバーがかかっていたりするだけで、女子は満足すると思います(笑)

あと、可能なら、トレーニング中に好きな曲を聴けたりするのもいいかなあと思ったりもします。