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筋肉痛にワクワクしながら
3ヶ月取り組んだお客様

毎週筋肉痛になることが嬉しくて、筋肉痛になる度に喜びを感じながら
ウエストも、ヒップも、腕回りも引き締まっていったお客様の声です。

筋肉痛にワクワクしながら 3ヶ月取り組んだお客様(主婦)

トレーニング目的ダイエット、体力向上
トレーニングコース週1回3ヶ月コース
体重-2.5kg
筋肉量+0.3g
体脂肪量-2.8kg
体脂肪率-4%
ウエスト-3.5cm
おへそ回り-9.6cm
ヒップ-2cm
-1.7cm
3ヶ月でどんな風に体が変わりましたか?
おなか周りのダルダルした感じが、筋トレをしたことにより引き締まった感じがします。
家族からは、見た目がスッキリしたと褒められました。
トレーニングを始める前は、ダイエットをしたことはありましたか?
自分で食事の量を減らしたりして、食べないで体重を落としていたので、脂肪と一緒に筋肉を落としてしまったり、結果的にはリバウンドしてしまうような感じでした。
今回筋肉は落とさずに、脂肪だけ落とすことが出来たのは、とても嬉しく思います。
食べないで体重を落とすダイエットと、パーソナルでの取り組みでの違いはいかがでしたか?
以前食事制限で体重を落としていた時は、ランニングしていても疲れやすかったのが
パーソナルに通い始めて筋トレをしてからは、体力がついて、疲れにくくなりました。
長江ジムの良かったところはなんですか?
食事内容をチェックしてもらえるところが良かったです。
以前は自己流ダイエットで食べない、炭水化物は摂らない、野菜もあまり摂らないことが多かったのですが
長江トレーナーの指示で、積極的に野菜を摂ったり、タンパク質を摂ったり、炭水化物も摂って良いことが分かって、ちゃんと食事を摂りながら、筋トレをして、引き締めていくことが出来ました。
最初は不安でしたが、ちゃんと食べながら数字的にも結果が出ていったので、だんだん楽しみながら取り組むことができました。
3ヶ月間で楽しかったことはなんですか?
筋トレして体力が上がったこと!
ランニングをしていて、一度も止まらずに走りきれた時に、体力がついた事を実感できて、走っていてとても楽しかったです。
以前はひどい筋肉痛になっていた種目が、筋肉がついてあんまり筋肉痛が出なかった上、今までより走れてしまった時は、本当に楽しかったです。
おうちでの宿題の取り組みはいかがでしたか?
ちゃんと報告したい気持ちがあったので、難しいメニューは変更していただいたりして、無理なく取り組む事ができました。
長江トレーナーの人柄はどうでしたか?
私が抱いていたトレーナーのイメージは、とにかくスパルタで厳しそうといったものでしたが
長江トレーナーの場合は、出来なくても怒ったり、けなしたりしないで、自分の頑張りを認めてくれながらいつも応援してくれたので、嬉しかったし、楽しく続けることが出来ました。
厳しい言い方はされないものの、優しく、やる気を出してくれるので、頑張れて、結果に繋がったと思います。
長江トレーナーは、一言でいうと「応援上手」だと思います。
結果が出て、周囲の方からはすぐ気づいてもらえましたか?
1ヶ月目はあまり気づかれなかったのですが、2ヶ月を過ぎた辺りから、ちょっとずつ「痩せた?」と気づいてもらえるようになって、3ヶ月目にはみんなに気づいてもらえました。
他のジムに行ったことはありましたか?
スポーツジムに通ったことがありましたが、最初使い方を教えてくれるけど、何回やれば良いかとか、効果をちゃんと実感することができずに、なんとなく遠のいてしまったりしてました。
長江パーソナルトレーニングジムではマンツーマンなので、効果的な使い方やフォームをしっかり教えてくれて、しっかり筋肉痛になれて、帰ることが出来ました。私は毎回筋肉痛になることがすごく効果を感じて嬉しかったです。
筋肉痛になるとヤッターって気持ちになってテンションがあがりました!
自分では加減してしまい、なかなか筋肉痛にはなれなかったので、しっかり筋肉に効いているのが実感できてとても嬉しかったです。
どんな方に長江パーソナルジムはおすすめですか?
スポーツジムなどで、使い方が分からなかったり、回数を何回こなせば良いか分からない方におススメです。
長江パーソナルジムはマンツーマンの指導なので、しっかり使い方を教えてくれるし、どこの筋肉に働きかけるのか、ピンポイントでフォームを確認してくれるので、しっかり学べて、筋肉をつけることができます。