お客様の声お客様の声

キツかったスカートがすんなり履けるようになりました

長江ジムのパーソナルトレーニングでは、徐々に筋肉が付いてきて、以前より引き締まった体になりました。

M様(40代主婦)

体重-4.5kg
体脂肪量-3.8kg
体脂肪率-2.5%
BMI-1.5
内臓脂肪レベル-3Level
体が変わってどのようないいことがありましたか?
キツかったスカートやパンツがすんなりと履けるようになりました。
「痩せたね!」と言われるようになりました。
長江ジムの食事指導で食生活はどの様に変わりましたか?
食材の栄養素を気にする様になりました。
特にタンパク質、脂質の量をチェックする様になりました。
あと、以前は野菜をほとんど食べなかったのですが、サラダや鍋やスープにして、野菜をたくさん摂る様になりました。
あと、アルコールも糖質オフのものに変え、量も抑える様になりました。
食生活が変わってよかったことは?
ドカ食いすることも無くなり、野菜を意識して食べていたのでお通じも良くなり、健康的になりました。
食事指導は辛かったですか?
辛いとは感じなかったです。自分への甘さを見直すきっかけになったのでよかったと思います。
長江ジムのパーソナルトレーニングジムの良さは何ですか?
パーソナルということもあり、寄り添って考えてくれたり、一人でやっていたら絶対に挫けて続かないであろう時も、そばで指導してくれるので頑張れました!
トレーナーはどんなところが良かったですか?
とても優しく指導して下さり、良かったです。ちゃんと私の力量を見て、重量を調整してくれました。もうダメだーと限界になった時、そっと手助けをしてくれたり励ましてくれたり。和気あいあいと楽しくトレーニングすることが出来ました。3ヶ月、続けられたのもトレーナーさんのおかげです。
長江ジムはどんな人にオススメですか?
自分に甘い人にオススメします。私も自分に甘いのでダイエットしても運動しても続かなかったですが、トレーナーさんの指導の下、楽しく続けることが出来ました。
今まで筋トレしたことはありましたか?
スポーツジムへ通っていたことはありますが、筋トレはしたことは無かったです。
3ヶ月継続できたのは長江ジムの何が良かったから?
一人一人に合ったトレーニングを提供し、寄り添って指導してくれるところです。スパルタだったら絶対挫折していたと思いますが、優しく指導してくれたので頑張れました。
筋トレが楽しくなった理由は?
毎回測定をした時に、筋肉量も数値として見れるので変化が見れて良かったです。最初の頃は日々筋肉痛になりましたが、半ば頃からなかなか筋肉痛にならず、筋肉痛が恋しくなり、筋肉痛になりたくて筋トレをしてました(笑)
長江ジムに来る前はどんなダイエットや運動に取り組んでいましたか?
スポーツジムに通ったりしてました。
今までやってきた方法と比べてどんな点が良かったですか?
スポーツジムでは主にランニングマシーンやスタジオで有酸素運動メインにやってました。スポーツジムは勝手にやって勝手に帰る感じなので、自分への甘さが出てしまい結局結果を出せずに辞めてしまいました。
長江ジムでは筋トレの指導をして頂き、筋肉を意識しながらトレーニングすることが出来ました。そばで見ていてくれるので、正しいフォームや適正な重量など、自分だけでは分からないことをきちんと指導してくれるのでトレーナーさんがいてくれて良かったです。
その他に長江ジムでの3ヶ月で嬉しかったこと、楽しかったこと、素敵な変化、日常や仕事などで、が有りましたらよろしくお願いします
なかなか数値に表れなかったのですが、久しぶりに会った人から「痩せたね!」と言われとても嬉しかったです。数値に一喜一憂しがちですが、筋肉が付いたことで見た目が締まって痩せて見えたようです。
仕事中も筋肉に意識するようになり、姿勢も良くなったと思います。ちょっとした時にストレッチしたり、スクワットしてみたり、まめに体を動かすようになりました。おかげで肩こりもなくなりました。
あと、食生活を見直すいいきっかけになりました。ドカ食いをすることも無くなったし、野菜やタンパク質を多く摂ることも習慣ずいて来たので苦痛に感じることなくこのまま継続していけそうです。

3ヶ月間のトレーニングのビフォアアフター写真はこちらです

https://nagae.fit/?p=1924&preview=true