三日坊主を撃退して美ボディを手に入れよう!


久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。

 

こんにちは!

今年もあと二ヶ月で終わりですね。

ダイエットやボディメイクは目標達成できていますか?

それとも継続中ですか?

それとも諦めてしまっていますか?

諦めてしまった人はまだ二ヶ月もありますので

三日坊主を防ぐ方法を知って

今日からまた始めてみませんか?

 

1. SNSまたは友達や家族にダイエット宣言をしよう!

甘えを断ち切るためにも誰かに宣言して

継続させていきましょう。

 

2. 食事アプリを使って食事を管理しよう!

自分かどれだけ食べたのかを書き出して振り返ると

自分がどれだけ食べ過ぎていたのか

偏った食事をしているのかがわかり

食事内容を管理しやすいです。

 

3. なりたい自分をイメージしよう!

明確な目標があればやる気も出ますよね?

数字にこだわるのではなく見た目のイメージを

思い描きましょう!

 

4. 自分を褒めましょう!

今日できなかったことを後悔するより

今日何か小さなことでもできたことを

思いっきり褒めて自分を称えましょう♪

 

ダイエットやボディメイクは一日してならず!

継続してこそきれいな理想の体を手に入れることができるので

一日小さな積み重ねを続けていきましょう♪

 

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