3ヶ月で姿勢が良くなってウエスト−9cm!

K様

 

たった3ヶ月で

へそ周りウェスト−9cm!

反り腰改善!

 

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①長江ジムのパーソナルトレーニングで身体はどの様に変わりましたか?

身体が変わってどの様な良い事がありましたか?

体重はそんなに減っていませんが、大きく変わったことは姿勢ですね。元々骨盤の歪みもひどく反り腰、猫背だったのですが周りの友人からも姿勢がよくなったと言われました。それからお腹周りが随分とスッキリしました。まだ脂肪はありますが最初の頃に比べたら自分でも分かるくらいに減りました。今まで履いていたスボンはかなりゆるゆるです。

 

②長江ジムの食事指導で食生活はどの様に変わりましたか?

食生活が変わって良かったことは?

食事指導は辛かったですか?

私は子どももいますので食生活自体はそんなに偏った食事をしていなかったと思います。ですので特別厳しいと感じたことは一度もありませんでした。

ただ、変わったことと言えば食材を買うとき、たまの外食やコンビニなんかで食べ物を買うときに必ず栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)をきっちり見てから買うようになりました。

食べたいと思うものを栄養素を見て買わないことも多々あります。

今までは単にカロリーだけ見ていましたが、今ではしっかりとカロリーよりもPFCバランスを見て買うようになりました。

これが今までとの1番の違いですね。

その結果、トレーニングはひとまず終了しましたがきちんと食べているのに少しずつ体脂肪は落ちています。これからもこのPFCバランスを重視した食生活を続けていきたいと思います。

 

③長江ジムのパーソナルトレーニングジムの良さは何ですか?

長江トレーナーはどんなところが良かったですか?

一言で言ったら、アットホームな感じのところですかね。

実は自分の中で先生を信頼するまで1ヶ月くらいかかりました(笑)運動大嫌いな私は最初はそれはそれはもう続かないんじゃないか?と思いました。契約してしまったことを後悔するほどでした。

でも1ヶ月経った頃でしょうか、運動だけでなく辛いこと、しんどい事に直面した時に何もかもやり遂げられないガッツのない自分の性格も変えたい、そんな気持ちもあってここに来た事を先生にポロっと話したことがあるんです。

その時の先生はなんて言うか、まるで心理カウンセラーそのものな感じで黙って私の話を聞いてくれました。

そして、もう1ヶ月続いてるじゃない。頑張れてるよ。と言ってくれました。その時からですかね、この先生は信頼できるなと感じました。

先生は時に厳しいけれど、いつだってとっても優しいです。

先生を信頼出来るようになってからは通うのがとても楽しかったです。

 

④長江ジムはどんな人にオススメですか?

私のように筋トレ初心者の人やメンタル弱めな人(笑)なんかいいと思います。続けられるか心配かもしれませんが私でも出来たんです。絶対にみんな出来ちゃうと思いますよ!

 

⑤今まで筋トレしたことはありましたか?

3ヶ月継続できたのは長江ジムの何が良かったから?

筋トレ経験はほぼないです。

継続出来たのは間違いなくトレーナーである先生が良かったからでしょうね。

最初の1ヶ月は本当に辛かったです(爆)

もう、行くのが嫌で嫌で仕方なかったです。

トレーニングの日が来ると憂鬱な気持ちにさえなっていました(笑)

トレーニングが終わったと思えば次の日くらいから事故にあったかのような筋肉痛(笑)

階段がもうしんどくてしんどくて。

でも気づけば1ヶ月が過ぎ、少しずつ先生の事を信頼出来るようになってからはトレーニング中も楽しくなって来ました。

最初の1ヶ月はトレーニング中に出る言葉と言えば「キツイー。出来るかなー?キツイー。」ばっかり。

それが2ヶ月目くらいから同じキツイでもなんて言うのかな、キツければキツイほど嬉しくなってしまうようになりました(笑)

キツイって事は効いてるー!みたいな(笑)

それと同時に決めた回数を出来ないと悔しい!と思うようになって行きました。

何事もすぐに諦めてしまう性格の自分にとっては大きな変化です。

そんな変化を感じるようになった事もあって3ヶ月続けられることができたのだと思います。

 

⑥筋トレが楽しくなった理由は?

なんだろう?いつのまにかハマってました(笑)

体は鍛えただけしっかりと変わってくれるので裏切らないというか自分次第でいくらでもどうにでもなるんだなということを知ったからですかね。

そのきっかけをくれたのは長江ジムです。

本当に筋トレなんて大嫌いな私が今では友人と筋トレ日を週に一回設けて自宅でせっせと筋トレや有酸素運動なんかしちゃってるんだから自分でもビックリです(笑)

 

⑦長江ジムに来る前はどんなダイエットや運動に取り組んでいましたか?

今までやってきた方法と比べてどんな点が良かったですか?

基本的に痩せたいと思ったら食べない。こんな今では考えられないアホみたいなダイエットをしていました。運動は好きじゃないからやらない。でも痩せたい。だから食べない。パワーは出ないし、思考回路おかしくなるし肌ツヤも悪くなっていい事は全くなかったですね。痩せても体調がすごく悪い日も多くなって悪い事だらけでした。

食べるもののバランスに気をつけてしっかりと筋トレしていれば体重は思ったよりも減らないかもしれないけれど見た目は圧倒的に変わります。

それを長江ジムで学びました。

食べるもののバランスを気をつけると書きましたが食べられないわけではないですよ。意外かもしれませんが結構たくさん食べられます。

ダイエットと言ったら少量しか食べられないんだろうと私も思っていましたがPFCバランスに気をつけて食べていれば結構食べられるんです。

おやつだって食べますよ。そりゃ、大量に食べたりはしないけれど全く食べられないわけじゃないんです。

しっかり食べられて体は引き締まる。最高じゃないですか!もっと早く知っていればー!と本当に思います。

 

⑧その他に長江ジムでの3ヶ月で嬉しかったこと、楽しかったこと、日常や仕事などで素敵な変化が有りましたらよろしくお願いします。

嬉しかった事はとにかく周りの友人や夫から体が締まった、姿勢がよくなったと言われた事です。

自分ではまだまだ目標に達していないのもあってそんなに変わった感じはなかったのですが、周りからの評価は絶対でした。

それから、秋に紅葉を見に山登りを4時間ほどしたのですが以前なら途中でリタイア確実だったのに、最後まで歩くことが出来ました。途中、岩場の厳しい道のりも楽しい!と感じる自分がいて夫も体力ついたなーとビックリしていましたが1番ビックリしたのは私自身でした(笑)

知らない内にしっかりと体力がついていたんだと改めて実感しました。

一旦3ヶ月のトレーニングは終了させて頂きましたがまたお世話になる事になるかもしれません。

その時には先生に「おっ!頑張ったじゃん!」と言われるようこれからもしっかりトレーニングに励みたいと思います。

先生、本当にありがとうございました!

 

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