夏バテはリバウンドする?!

久喜で筋肉をつけて身体を引き締める

女性専用パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

スタッフの成田です

 

こんにちは!

毎日毎日暑い日が続いていますが、

みなさん夏バテで食欲がなくなっていたりしませんか?

食欲ないし体重減ったしラッキー❤

なんて思ったりしていませんよね?

 

しっかりと食べていて体重が減っているのなら

全く問題ないのですが、食べていなくての

体重減少は秋になり食欲が戻ってきたときに

筋力も体力も減りリバウンドしてしまうという

恐ろしいことになりかねません!!!

なので、食欲がなくてもしっかりと栄養のあるものを

少量でもいいのでちゃんと食べましょうね♪

そこで! 夏野菜の登場です!!!!

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夏野菜には

なす・きゅうり・トマト・ピーマン・おくら

トウモロコシ・にら・かぼちゃ・ズッキーニ

などがあります。

夏野菜には水分やカリウム、ビタミンC、ビタミンEを

豊富に含んでいるものが多いので

それらを食べることで身体をクールダウンさせてくれたりと

夏バテに効果的な栄養がたっぷりと含まれています。

 

これらをしっかりと食べて夏バテ知らずの身体を

手に入れましょう♪

今回はここまで!

次回は夏野菜の詳しい効果を書こうと思います❤

 

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