夏にオススメな運動

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ともひろです。

夏に遊びに行く場所と言えば、

プールを思い浮かべる人も多いでしょう。

運動をするにしても、夏に外で走るのには

抵抗がある人もいると思います。

そんな時期におすすめなのが、

プールでの運動です。

プールと言えばスイミングなので、

泳げなくて運動にならない!って思う人もいると思いますが、

プールはスイミングだけじゃないです!

単に水中を歩くだけでもいい運動に有酸素運動になりますし、

最近はアクアビクスなどのエクササイズもよくやっていますね。

プールで運動することのメリットは

涼しいだけではありません。

水中では体重の負荷があまりかからないので、

膝や腰が痛くて、動くのが辛い人に特におススメです。

室内プールであれば季節関係なしに入れるので、

ハマれば夏以外にもどんどん活用しちゃいましょう。

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