今日のスクワット

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

こんにちは、長江ジムのともひろです。

 

今日のトレーニングは、

スクワットだけ行いました。

以前は70kg代で行なっていましたが、

フォームが崩れてしまってる気がしたので、

40、50、60kgらへんで行いました。

いつも1セット5〜10回になってしまっていて、

これだと筋肉が増えていかないのではと思い、

最近は8〜15回を1セットにしています。

今日はスクワット4セット行い終了!

4セットでも脚がフラフラになりました。

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