大好きな音楽でLet’s筋トレ‼️

 

久喜で筋肉をつけて、体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

 

 

長江パーソナルトレーニングジムでは

トレーニング中BGMが流れています。

 

リクエストすることも可能なので

私は80年代~90年代の曲を

よくかけて頂いています。

 

 

渡辺美里なんか聴いてるとワクワクして

テンションが上がります!!

 

 

自分の好きな音楽を聴いていると

脳内にドーパミンが放出され

喜びの感情が生まれます。

 

このことで快楽系、報酬系の神経が

活動すると、本来であれば辛い運動を

楽に行うことが出来るそうです。

 

 

負担の軽減という意味でも

運動における音楽は長続きさせてくれる

効果をもたらします。

 

 

腹筋や腕立て伏せなどが辛い時に

好きな音楽が流れていると

確かに気持ちが全然違いますよ。

 

 

よくテレビでスポーツ選手が試合前に

自分の好きな音楽を聴いて話題になったり

していますよね。

 

集中力や闘志を高めたりするのにも

音楽は欠かせないのかもしれません。

 

 

運動時に聴く音楽でもうひとつ大切なのは

 

リズム“です。

 

 

人は周りのリズムに自らを同期しようと

する生き物で、自分の手足に固有のテンポ

があるからこそ、歩けたり走れたり

するのだそうです。

 

 

しかし、音楽は私たちのテンポに合わせて

はくれないので、逆に音楽によってペース

を乱されてしまうこともあり

 

そういった意味でも運動時の音楽は

自分が求めるテンポのものを選んだ方が

良いのだそうです。

 

 

例えば、ランニングマシーンで早く

走りたい時はテンポの早い曲を選曲する、

などです。

 

 

ちなみに私のリクエスト曲は古いので

逆に長江トレーナーのテンションは

下がっているかもしれません…(笑)

 

今度は「レベッカ」リクエスト

しようっと!!

 

 

大好きな曲を聴きながら、トレーニング

してみませんか?

 

演歌でもクラッシックでもオールOK!!

体験でいらした際にも遠慮なく

長江トレーナーにリクエストして下さい!

 

ネットから体験予約

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電話:080-4682-0046

メール: info@nagae.fit

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