なぜ筋トレをした女性が細くて引き締まった体になれたのか?

 

それは、筋トレをして少ない筋肉量が標準になっても、代わりに消費カロリーが増えて脂肪がたくさん減れば細く引き締まった体になるからです。

人は成長期を過ぎると年々筋肉が減少してきます。

運動していない人はさらに筋肉が減っていきます。

何もしないとどんどん太りやすくなって脂肪が増えていく体を変えるのが筋力トレーニングです。

運動していない人は自分の筋肉量が低いことに気がつかずに標準だと思っているので、筋トレをしたら筋肉が付き過ぎてムキムキになると思っていますが、

実際は標準以下の少ない筋肉量を標準にしてあげるトレーニングとなる女性のお客様がほとんどです。

そして体の細さや美しさは体重と必ず一致するとは限りません。

体重が変わらなくてもウエストや脚やお尻が引き締まったお客様がいらっしゃいます。

そのお客様が変わったのは体重ではなく体脂肪率です。

体重を構成する体脂肪と筋肉のうち、減らすべきなのは体脂肪です。

たとえ脂肪が減るのと同時に筋肉が増えて体重の変化が少なかったとしても脂肪の割合が減れば見た目は美しくなります。

それは同じ重さの脂肪と筋肉では脂肪の方が大きい体積となるからです。

 

 

運動嫌いだし

体力もないから

続けられるか不安

挫折したらどうしよう

パーソナルトレーニングを始める方のほとんどはトレーニングをしたことがない女性です。

運動を何年もしていなかった人や、運動経験がない人など、初めから体力がある人はいません。

運動していなく筋力が全然なかった主婦が読者モデルになれたり、

運動経験が全くない働いている女性が仕事の合間のトレーニングを1年以上継続できています。

初心者が継続して取り組めるような取り組みとして一人一人の体力に合わせて指導しております。

また、メンタルコーチングスクールを修了して90名以上の悩みの相談に乗ってきた技術を使い、

トレーニング時間以外でも一緒に目標達成に向けて取り組むパートナーとしてご相談に乗っています。

私の経験から、なりたい自分に向かって頑張る自分を応援してくれる存在がいれば力が湧いてくると思っているからです。

自分を変える決断をしてしっかりと取り組めば誰でも体は変わります。

一緒に楽しみながら体作りに取り組みましょう。