食べ過ぎを防ぐ方法

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

食育栄養コンサルタントの成田です。

 

こんにちは。

今日は食べ過ぎや過食を改善する方法の一部を書こうと思います。

それはずばり・・・

 

『買い物でまとめ買いをしない‼』

まとめ買いをして家に置いておくと

必ずと言っていいほどついつい食べてしまいます。

買い物に行きいつもより安くなっていると

ついついまとめて買ってしまいますよね?

でもお家にあるとそわそわして落ち着かず

結局食べてしまいませんか?

なのでシンプルにまとめ買いをしないようにしましょう!

食べたいときに買いに行けば食べ過ぎも防げますし

行く途中で食べたくなくなるかもしれません。

無駄な出費も減り余計な分まで食べなくてすみ

一石二鳥ですよね♥

 

でもなかなか買い物に行けない人などまとめ買いをしなくては

いけない人もいるかもしれませんよね。

そんな時は買った後に工夫してみましょう♪

 

・小袋に小分けして保存

・すぐに食べないときは見えない場所にしまう

・食べるときは小皿に食べる分だけ盛り付ける

などなどです。

ちょっとした工夫で食べ過ぎを減らしてみましょう♪

 

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