久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
食育栄養コンサルタントの成田です。
こんにちは。
今日は食べ過ぎや過食を改善する方法の一部を書こうと思います。
それはずばり・・・
『買い物でまとめ買いをしない‼』
まとめ買いをして家に置いておくと
必ずと言っていいほどついつい食べてしまいます。
買い物に行きいつもより安くなっていると
ついついまとめて買ってしまいますよね?
でもお家にあるとそわそわして落ち着かず
結局食べてしまいませんか?
なのでシンプルにまとめ買いをしないようにしましょう!
食べたいときに買いに行けば食べ過ぎも防げますし
行く途中で食べたくなくなるかもしれません。
無駄な出費も減り余計な分まで食べなくてすみ
一石二鳥ですよね♥
でもなかなか買い物に行けない人などまとめ買いをしなくては
いけない人もいるかもしれませんよね。
そんな時は買った後に工夫してみましょう♪
・小袋に小分けして保存
・すぐに食べないときは見えない場所にしまう
・食べるときは小皿に食べる分だけ盛り付ける
などなどです。
ちょっとした工夫で食べ過ぎを減らしてみましょう♪
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