顔筋トレ💪

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

長江パーソナルトレーニングジム

埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

以前TVで取材されているボディビルの

おじいちゃんを見たことがあります。

体は鍛えているのでもちろん張りが

あって若々しいのですが、顔は・・

「おじいちゃん」なんです

よねぇ~💦

体の筋肉と顔の筋肉は繋がっているとは

いいますが、やっぱり別途鍛えなきゃ

いけないんだなぁ🤔とそれを見て

思いつき(そのTVを見たのはだいぶ前

ですが)最近顔の筋トレを自宅で自己流

でやっています。

やり方はネット検索すると沢山出てきま

すが、私が試しているのは空のペット

ボトルをくわえ、息を吸ったりはいたり

することです。固めのペットボトルを使

用する場合は、穴をあけて空気の逃げ道

を作ってあげた方がやりやすいと思いま

す。

表情筋を鍛えるグッズは市販されてます

が、お金がかかりますよね。

そこでペットボトル筋トレを思いつき

ました。これも10分位やると結構

口周りが疲れます。

顔の筋肉は日頃の生活では3割程度しか

使っていないそうなので、鍛えなければ

やはり衰えていきます。

体と一緒ですね😅

私はやり過ぎで顎を痛めましたので

みなさんはほどほどに😅

そして自分の経験からですが、

以前口角を上げて笑ったような表情を

して顔筋トレをしていた時期がありまし

たが、これは法令線がすでにある方には

おすすめしません。

なぜなら余計しわが深くなってしまった

からです😢⤵️⤵️

逆に頬をふくらませる「ローラ筋トレ」

おすすめです😄

「どうしていつもほっぺたをふくらま

せるの❓」と聞かれ、ローラ本人が

「法令線予防」と言っていたのをTVで

見たことがあります。

もちろん冗談だったかもしれませんが、

実際やってみると結構疲れますよ😆

最近流行りの変顔も顔筋トレには

ぴったり‼️

皆さんも楽しみながら顔筋トレ

してみませんか❓

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