調べてみました「ぎっくり腰」

 

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

 

腰を痛めたことはあるのですが、ぎっくり

腰になったことはない私。

長江トレーナーのぎっくり腰事件(;o;)を

受け、調べてみました!

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛」といい

ます。欧米ではその激しい痛みから「魔女

の一撃」と呼ばれているそうです。

多くは1~2週間程度で自然回復します

が、改善が見られず下半身に痛みやしびれ

が出現した場合、椎間板ヘルニア等の病気

が隠れていることもあるので、注意が必要

です。重い物を持ち上げた時に発症するケ

ースが多いですが、「お辞儀をしただけ」

「立ち上がろうとしただけ」等ぎっくり腰

が起こる状況は多岐に渡ります。

ぎっくり腰になった時、体の中で何が起き

ているか、はっきりとしたことは未だ分か

っていないそうです。

そのため予防法も一概には言えないそうで

すが、日頃の動き方や姿勢に気をつけた

り、十分な筋力や柔軟性を保つことが重要

だとか。具体的には、床にある物を拾う際

に腰を曲げるのではなく、膝を曲げて腰を

落として拾う、とありました。(⬅️私はこ

れをやらなかったために腰を痛めまし

た。)

次回はイギリスで行われたぎっくり腰に関

する興味深い研究をお話します。

 

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