筋トレを取り入れて目指せ美ボディ!!

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

スタッフの成田です。

 

こんにちは(^o^)

もう９月になりましたね♪

だんだん気候も涼しくなり運動しやすい時期になってきました♪

 

みなさんは日頃、体を動かすことをしていますか？

ダイエットで大切なのは食生活の改善が一番大切ですが

メリハリボディを目指したい方は筋トレは必須です!!!

筋トレをするメリットはいろいろとあります。

筋トレをダイエットに取り入れるメリットは

• 太りにくい身体になる

筋トレを行うと筋肉量が増加することで基礎代謝量が上がります。

そのため消費カロリーが必然的に増加し同じカロリーを食事から取っても

太りにくい身体を手に入れることができるのです！

 

• 心と身体が健康になる

筋トレを行うと姿勢が整うため、腰痛や肩こりの改善が期待できます。

新陳代謝も高まる。

肉体的にも若返る。

成長ホルモンなどの代謝に必要なホルモンが分泌が促されます！

 

• スタイルがよくなる

筋トレを行わないダイエットは身体がたるみメリハリのない

ボディラインになってしまいます。

メリハリのある美しいボディラインは筋トレが必要不可欠です!!

 

• 食欲をコントロールできる

人は強いストレスがかかると同じくらい強い刺激でストレスを解消しようとします。

そのため、つらい食事制限をし心身に強いストレスがかかると

暴飲暴食という刺激でストレスを解消しようとしてしまいます。

適度な運動を取り入れることにより食欲を抑えるレプチンや

幸せホルモンであるセロトニンが分泌され食欲を抑制することもできるのです。

 

筋トレを取り入れて美ボディを目指してみませんか？

 

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