久喜で筋肉をつけて体を引き締める
長江パーソナルトレーニングジム
埼玉久喜
スタッフのまるちゃんです。
皆さんフルーツ食べてますか？
うちでは毎日何かしら季節のフルーツが
出てきます。
と言っても安いものばかりですが😅
以前高級りんごを頂きました。
数が多かったのでいつもと違った食べ方
をしてみようと思い、焼いてみました。
調べてみると、焼いた方が栄養価が
アップするとのこと。
⭕️焼きりんご
皮と実の間にある食物繊維は加熱によって体への吸収率がアップ❗️便秘解消に効果的です。
⭕️焼きバナナ
焼くことでオリゴ糖が増加。腸内の善玉菌を増やしてくれます。これも腸内環境が整うことで美肌に🎵
⭕️焼き柿
加熱によりアミノ酸の量がアップ⤴️⤴️血流が良くなり、むくみや冷えの改善につながります。
りんご以外に他のフルーツも。
どれも適当に切ってからトースターで
加熱しました。
焼きバナナや焼きりんごはよくスイーツ
でもお目にかかるので、味の推測は出来
たのですが、焼き柿はどういう風になる
のか分かりませんでした。
実際は、うまくお伝え出来ませんが
少し甘めの芋っぽい感じ(あくまでも
個人の感想です😆)。
私は焼いてもまあまあいけると思ったの
ですが、家族は「冷たい方がいいわぁ～
⤵️」と言っていました。
人により感じ方は様々ですが、他にも
スイカやレモン等、焼きフルーツに
向かない果物もあるようです。
いつもの食べ方に飽きたら
焼きフルーツ試してみてください。
ちなみに長江トレーナーが大好きな
みかんは焼くのではなく、私は冷凍して
食べるのが大好きです😆💕
多少甘味の少ないみかんでも凍らせると
みかんシャーベットのようになり
とても美味しく感じます。
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メール: info@nagae.fit
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