焼きフルーツ

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

長江パーソナルトレーニングジム

埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

皆さんフルーツ食べてますか?

うちでは毎日何かしら季節のフルーツが

出てきます。

と言っても安いものばかりですが😅

以前高級りんごを頂きました。

数が多かったのでいつもと違った食べ方

をしてみようと思い、焼いてみました。

調べてみると、焼いた方が栄養価が

アップするとのこと。

⭕️焼きりんご

皮と実の間にある食物繊維は加熱によって体への吸収率がアップ❗️便秘解消に効果的です。

⭕️焼きバナナ

焼くことでオリゴ糖が増加。腸内の善玉菌を増やしてくれます。これも腸内環境が整うことで美肌に🎵

⭕️焼き柿

加熱によりアミノ酸の量がアップ⤴️⤴️血流が良くなり、むくみや冷えの改善につながります。

りんご以外に他のフルーツも。

どれも適当に切ってからトースターで

加熱しました。

焼きバナナや焼きりんごはよくスイーツ

でもお目にかかるので、味の推測は出来

たのですが、焼き柿はどういう風になる

のか分かりませんでした。

実際は、うまくお伝え出来ませんが

少し甘めの芋っぽい感じ(あくまでも

個人の感想です😆)。

私は焼いてもまあまあいけると思ったの

ですが、家族は「冷たい方がいいわぁ~

⤵️」と言っていました。

人により感じ方は様々ですが、他にも

スイカやレモン等、焼きフルーツに

向かない果物もあるようです。

いつもの食べ方に飽きたら

焼きフルーツ試してみてください。

ちなみに長江トレーナーが大好きな

みかんは焼くのではなく、私は冷凍して

食べるのが大好きです😆💕

多少甘味の少ないみかんでも凍らせると

みかんシャーベットのようになり

とても美味しく感じます。

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