無糖の炭酸水

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

長江パーソナルトレーニングジム

埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

 

炭酸水とは炭酸ガスを含む水のことです。

ソーダ・ソーダ水とも言われます。

コーラやサイダー等の甘い炭酸や

原料に炭酸を割ったものは炭酸飲料と

呼びます。

 

炭酸には3種類あります。

①天然炭酸水

元々炭酸を含む水のこと。

ヨーロッパでは多くありますが

日本では採水できる場所が限られている

のであまり出回っていません。

 

②天然水炭酸水

天然水に炭酸ガスを充填した人工炭酸水。

人工的に炭酸ガスを充填するとき

ガス加圧を高くしたものが「強炭酸」

です。

③炭酸水

加工した水道水や純粋、ろ過した水に

炭酸を充填したもの。

割材として使うことが多いです。

 

炭酸ガスは血管を広げる作用があり

新陳代謝を活発にするため、体の疲れを

回復させてくれるそうです。

胃腸に刺激を与えるので、食前に炭酸水を

100ミリリットルほど飲むと、食欲が

わき、逆にコップ1杯くらい飲むと、

おなかが適度にふくれて、食べ過ぎ防止

にもなります。

便秘解消にも◎です😆💕

炭酸水の味が苦手なときは

紅茶やコーヒー等で混ぜたり

レモンを少し絞ると飲みやすくなります。

胃腸が弱い方は炭酸の刺激で

荒れやすくなるので、たくさん飲むのは

控えた方が良さそうです。

また、歯のエナメル質は酸性に弱いので

ちびちび時間をかけて飲んだり

大量に飲むと歯を傷める原因にも

なります。

飲んだ後は軽くうがいの習慣をつけて

下さい🤗

 

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