懸垂の自己ベスト更新

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ともひろです。

トレーニング始めて最初の頃は

懸垂なんて2回とできなかったのですが、

今では9回連続でできるようになりました！

痩せて体重が軽くなったのも関係あると思いますが、

確実に筋力も付いています。

懸垂で使われる広背筋を鍛えると、

どんな体系になるでしょうか？

水泳選手はよく水をかく動作に広背筋を使っているので、

マッチョではないけれど、

逆三角の体系になっていますね。

あれは広背筋の外側が膨らんでなっています。

気になる方は、調べてみましょう。