久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。
こんにちは！
みなさん知っていますか？
ヘルシーだと思っていて食べていたのに
実は以外に太りやすい食べ物があります。
今日はそれについて書いていこうと思います。
★総菜パン★
菓子パンはパンではなくお菓子の分類になりますが
それはもちろん知っている！
というかたもいるかもしれませんが
じつは菓子パンでなくても総菜パンでも
かなりカロリーが高いの知っていますか？
高いものだと400～500㎉はあります。
腹持ちもよくないので、なるべく避けたい食べ物です。
★春雨★
ヘルシーなイメージのある春雨ですが
春雨は炭水化物の塊です‼‼
満腹感があるので食べる量に気を付ければ
食べても大丈夫なので
食べる量に気を付けて食べましょう！
★ナッツ類★
ナッツは良質な油で血液をサラサラにする効果もあり
一時期テレビでも話題になりましたね。
これもまたカロリーが高いため
食べる量に気を付けて食べるようにしましょう！
意外‼と思った方も知ってる‼‼と思った方もいるかと思いますが
なんでも食べ過ぎは良くないので適度に食べましょう！
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