寝ながらダイエット

 

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

 

ダイエットをしようとする時に、頭に思い

浮かべやすいのは、運動よりもまず食事制

限ではないでしょうか?

私も昔やったダイエットは、ただ食べない

ことでした。運動は辛いので、やろうとも

思いませんでした。結果はご想像通り失敗

に終わりましたが...f(^_^;

無理な食事制限をして摂取カロリーが減っ

てくると、体は飢餓状態にあると勘違い

し、エネルギー消費を抑えようと脂肪では

なく、筋肉から先に分解してエネルギーに

変えようとします。

筋肉は体の中でエネルギーを消費する唯一

の器官なので、飢餓状態と判断した体は

燃費の悪い器官(筋肉)から真っ先に分解し

ようとするのだそうです。

その結果、筋肉量は減り基礎代謝量も落ち

て、しかし脂肪は燃焼されず太ってしまう

のです。

(筋肉と基礎代謝の話は、「ダイエットへの近道、筋トレ」を読んでね(^-^)/)

筋肉が1㎏増えるごとに1日約50Kcal消費

することが分かっているそうですが、単純

計算すると1年で約2.5Kg痩せることに

なります。

しかも、筋肉の基礎代謝により就寝時にも

カロリーを消費しているので、寝ながらに

して痩せていくということになるのです。

もちろん、さらに筋肉を増やせばカロリー

消費量がより増えていきます。

筋肉を増やして、寝たままダイエット

しませんか?

お気軽にご連絡ください。

 

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