寒い冬こそ痩せやすいって知っていますか?

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。

 

こんにちは♪

もう12月で毎朝寒いですね(>_<)

みなさんは冬が痩せやすいことご存知ですか?

実は冬の方が基礎代謝が高くなるらしいのです!!

 

※基礎代謝とは・・・

何もせずにじっとしている間でも

生命活動を維持するために使われているエネルギーのことです。

基礎代謝は個人差があり、年齢・体型・体質・運動量・性別

生活習慣・食生活などによっても大きく変わってきてしまいます。

 

この基礎代謝が高い人ほど痩せやすいのです!

そこでなぜ冬が痩せやすくなるかというと・・・

 

☆その1☆

冬は気温が低いため体温が下がり過ぎないように

維持させようとするエネルギー大きく働くためです。

 

☆その2☆

1日のうちに消費するカロリーのほとんどは基礎代謝で

女性の場合1日に必要な総消費エネルギー量の約60~70%を

占めるといわれています。

そのため、基礎代謝が高くなる冬の方が

痩せやすくなるのです。

 

冬って寒いから動きたくない!という人でも

寒い冬こそ基礎代謝が上がり痩せやすくなるのなら

身体を動かしてもっと代謝を上げてみませんか?

そして、これからの時期は

忘年会やクリスマス・お正月などでおいしいものを食べる機会がたくさんあります。

そんな時期だからこそ基礎代謝が上がるときに

身体も動かしてお正月太りなどさせないようにしたいですね♪

 

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