久喜で筋肉をつけて体を引き締める
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
ともひろです。
夏に遊びに行く場所と言えば、
プールを思い浮かべる人も多いでしょう。
運動をするにしても、夏に外で走るのには
抵抗がある人もいると思います。
そんな時期におすすめなのが、
プールでの運動です。
プールと言えばスイミングなので、
泳げなくて運動にならない！って思う人もいると思いますが、
プールはスイミングだけじゃないです！
単に水中を歩くだけでもいい運動に有酸素運動になりますし、
最近はアクアビクスなどのエクササイズもよくやっていますね。
プールで運動することのメリットは
涼しいだけではありません。
水中では体重の負荷があまりかからないので、
膝や腰が痛くて、動くのが辛い人に特におススメです。
室内プールであれば季節関係なしに入れるので、
ハマれば夏以外にもどんどん活用しちゃいましょう。
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