塩の種類に気を付けて摂取しよう!

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニングジム

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。

 

次回に続き『塩の種類に気を付けよう』

今回は自然塩の種類についてです!

 

自然塩の中にも種類があります。

 

☆天日塩

水分を自然な力で除くため、にがり成分であるマグネシウム、カルシウム

カリウムのミネラルが豊富に含まれています。

 

☆岩塩

多種のミネラルが微量に含まれてるものもありますが

一般的にミネラル分とされるマグネシウムなどが天日塩に比べると

総量は少ないのが特徴です。

 

☆潮塩

塩水の湖自体が日本にはないため全て外国産です。

天日塩ほど多くのミネラルを含みませんが岩塩より多いです。

 

自然塩にはたくさんのメリットがあります!

ミネラル成分が豊富なのでナトリウムと一緒に水分を体外に

排出してくれる役割があります。

摂り過ぎはむくみの原因になりますので気を付けてくださいね❤

 

塩を購入するときはぜひ後ろに書いてある成分表をチェックしてみてください!!

※天然塩と表記されていないのでナトリウム、マグネシウム、カリウムなどの

ミネラル分が記載されているものを選んでくださいね♪

 

 

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