仲間とトレーニングする効果

 

久喜で筋肉をつけて、体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

 

皆さん「ピア効果」という言葉を

ご存知ですか?

英語で書くと”peer effect”

peerは「仲間」「同僚」「同級生」

「能力などが同等の人」

effectは「効果」

「同等、もしくは近い能力や意識を持った

人同志が集まり、競い合うことで

集団としても個人としてもレベルアップが

図れる」ということです。

成績優秀な同級生を見て勉強に打ち込む

モテる友人に影響を受けて外見や内面を

磨く、など自分もそうなりたいという

気持ちを持つと、一生懸命取り組むように

なります。

主に教育現場でよく使われる用語ですが

このように人生における様々な場面にも

あてはまります。

もちろんトレーニング時も同様です。

一緒にトレーニングしている人が

頑張っていたり、結果を出し始めたら

自分も‼️という気持ちになりませんか?

競争相手がいた方がパフォーマンスも良く

なりますし、基準がはっきりするので

力が出しやすく、自然と成長できる環境が

整うのだそうです。

しかし、ピア効果で注意することも

あります。

それは、相手が強すぎてはいけない

ということです。

自分の弱い所に意識が集中してしまう

ため、逆に自信を失ったり

負けてばかりいると意欲をなくしてしまう

可能性もあります。

勉強でもスポーツでも一番上達しやすい

のは、「ちょっと難しい」くらいのレベル

で、それと同様に仲間同士がお互い刺激し

あって出来るレベルかどうかが

ピア効果を良い方に発揮するか否かの

鍵になるそうです。

確かに競い合う相手がいた方が

単調なトレーニングも張り合いが

出ますよね。

高望みするわけでもなく

あきらめるでもなく

自分にちょうど良い頑張りが

長期継続の秘訣にもなるのでは

ないでしょうか。

長江パーソナルトレーニングジムでは

お二人同時のトレーニング予約も

出来ます。

パーソナルトレーニングが初めてで

不安のある方、継続できるか心配な方

友人や家族を誘って

トレーニングしてみませんか?

まずは、ご相談からお気軽に

ご連絡ください。

 

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