今日も初トレーニング!

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

 

 

女性専門パーソナルトレーニング

 

 

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

 

 

 

こんにちは!スタッフあーちゃんです!

 

今日も初めましてのトレーニングを

やってみました!

その名も【ケーブルトライセプスプレスダウン】です!

 

今回は、最近の暑さもあり

二の腕を絞らないと着られる服がないと気づき、

腕の外側にある上腕三頭筋を鍛える

トレーニングを調べました(`・∀・)ノ

 

最近お肉があるせいか、

脇を締めたいのに締まらない。。

昔はもっと腕をスムーズに動かせたなと感じます(笑)

 

てことで、Let’s try!

 

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最初はラクにできるかなと思っていたんですが、

回数を重ねるごとにだんだん腕が熱くなり。。

最後はプルプルして引っ張れなくなりました(笑)

 

途中、肩に力が集中していたので

肩甲骨を意識したら引きやすくなりました!

 

10回4セットやり、

終わってみたら脇が締められてる気が。。✧ °∀° )

コレは脱振袖できそうです!

 

皆さまも機会があったらお試しください^^

 

 

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