久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは！スタッフあーちゃんです！
今日も初めましてのトレーニングを
やってみました！
その名も【ケーブルトライセプスプレスダウン】です！
今回は、最近の暑さもあり
二の腕を絞らないと着られる服がないと気づき、
腕の外側にある上腕三頭筋を鍛える
トレーニングを調べました(｀・∀・)ﾉ
最近お肉があるせいか、
脇を締めたいのに締まらない｡｡
昔はもっと腕をスムーズに動かせたなと感じます(笑)
てことで、Let’s try！
最初はラクにできるかなと思っていたんですが、
回数を重ねるごとにだんだん腕が熱くなり｡｡
最後はプルプルして引っ張れなくなりました(笑)
途中、肩に力が集中していたので
肩甲骨を意識したら引きやすくなりました！
10回4セットやり、
終わってみたら脇が締められてる気が｡｡✧ °∀° )
コレは脱振袖できそうです！
皆さまも機会があったらお試しください^^
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