久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは!スタッフあーちゃんです!
今日も初めましてのトレーニングを
やってみました!
その名も【ケーブルトライセプスプレスダウン】です!
今回は、最近の暑さもあり
二の腕を絞らないと着られる服がないと気づき、
腕の外側にある上腕三頭筋を鍛える
トレーニングを調べました(`・∀・)ノ
最近お肉があるせいか、
脇を締めたいのに締まらない。。
昔はもっと腕をスムーズに動かせたなと感じます(笑)
てことで、Let’s try!
最初はラクにできるかなと思っていたんですが、
回数を重ねるごとにだんだん腕が熱くなり。。
最後はプルプルして引っ張れなくなりました(笑)
途中、肩に力が集中していたので
肩甲骨を意識したら引きやすくなりました!
10回4セットやり、
終わってみたら脇が締められてる気が。。✧ °∀° )
コレは脱振袖できそうです!
皆さまも機会があったらお試しください^^
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