ヒトの体は食べ物からできている！

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。

 

皆さん、こんにちは♪

今日の初心に戻り栄養素について書こうと思います。

私たちは身体の食べ物からできています。

ヒトの細胞は常に新しく入れ替わっていますが

その材料は食べ物です。

ヒトは食べ物を消化・吸収し栄養素を代謝して

老廃物を排泄する「栄養」という営みが生命を支えているのです。

 

食べものが体を作る

身体は約60兆個の細胞からできています。

そのうち、平均で毎日1兆個近い数の細胞が新しく入れ替わっています。

小腸上皮細胞は約1日、皮膚の細胞は約28日

赤血球は約120日で新しく生まれ変わります。

それらの細胞1つ1つに栄養素と酸素が必要なのです。

 

新しく生まれる細胞は

すべて私たちが食べたものが材料となっています。

まさしく食べ物が私たちの体を作っているのです!!

食べものが不足すれば健康な体を作ることもできません!!

ただ好きなものを好きなだけ食べればいいというわけではなく

食べるものによって人は健康にもなれるし

不健康にもなってしまうのです!!

 

みなさんはどんな食事をしていますか？

今、食生活が乱れれている人はこれから食生活を見直してみませんか？

1日ちゃんとした食事をしたからといってきれいになるわけではないですが

まずは1ヶ月でもいいので食生活を正してみませんか？

 

 

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