久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
スタッフの成田です。
こんにちは！
みなさんはダイエットをイベントにしていませんか？
〇〇㎏になったら、ご褒美に今まで我慢していたものを食べよう!!
目標体重になったから、もう筋トレや運動はやめよう!!
とか思っていませんか？
目標の体重や体型になったからといって痩せる前の生活に戻しては
リバウンド、もしくは運動をする前よりも太ってしまう可能性があります。
そうならない為にも、ダイエットはイベントにするのではなく
習慣にしましょう!!
例えば、歯磨きは「よし、これから歯磨きをしよう!!」
と気合を入れて行わないですよね？
毎日の習慣として歯磨きをしていませんか？
それを筋トレや運動にも同じように習慣にしてみませんか？
わざわざ、筋トレやジョギングの時間を作るのではなく
いつも駅までは車や自転車で行っているけど
今日から歩きで行ってみよう!とか
歯磨きしているときにスクワットをしながら歯を磨いてみるとか
なんでもいいので自分で取り入れられるような運動習慣を生活に取り入れてみませんか？
ちなみに私は今までスーパーの買い物には車で行っていましたが
ベビーカーを押して歩いて行くようにしています♪
今の生活習慣を見直して、太る要因になった習慣はどんなことなのか
よく考え悪い習慣を良い習慣に変えるようにしてそれを続けるだけ!!
そうすればダイエットをイベントにしないで続けられると思いませんか?!
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