久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
スタッフのまるちゃんです。
怪我で入院してベッドの上で足をギプスで
固定されたまま、全く歩かず、立ち上がる
こともしなくなると、足には日常生活を
送る上での最低限の負担さえかからなくな
ります。長期間使われていないと体が必要
のない器官だと判断し、衰えはじめ、
筋肉が落ちていきます。
(体の判断早くないですか～。
もうちょっと猶予が欲しいです(>_<))
休日家で何もせず、一日中ゴロゴロしてい
るだけで0.1%筋肉が減っていくと言われ
ているそうです。
筋肉が減ると基礎代謝が落ちて太りやすく
痩せにくい体になってしまいます。
基礎代謝とは呼吸をしたり、心臓を動かし
たりする等のエネルギーで、何もしなくて
も消費するカロリーのことです。
基礎代謝は１日のエネルギー消費量の60%
を占めているそうですが、筋肉の基礎代謝
はそのうちの20～30%に達するので「筋肉
が減る=消費カロリーが一気に減る」こと
になります。
筋肉量が減ると体を動かすのが辛く、面倒
になってきます。そのためさらに動かなく
なり、消費カロリーが減っていきます。
そして、さらに太っていくのです。
そうです‼️
ダイエットへの近道は筋トレなのです‼️
近道したい人‼️ご連絡ください。
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電話:080-4682-0046
メール: info@nagae.fit
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