ソーシャルスポーツが寿命を延ばす

 

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

 

スポーツには寿命を延長する効果があるこ

とがデンマークで行われた25年間の追跡

調査で明らかになっています。

坐位中心の生活で運動不足の人に比べて

スポーツを行っている人は平均余命が長

く、特にテニスをしている人では9.7年も

長かったと発表されました。

水泳やランニング等の個人スポーツより

特にテニスやサッカー等のソーシャルスポ

ーツ(他人と行うスポーツ)で、長寿の傾向

が見られたといいます。

テニスに継いで平均余命が長いスポーツに

は、バドミントン6.2年、サッカー4.7年、

サイクリング3.7年、水泳3.4年、ジョギン

グ3.2年、健康体操3.1年、スポーツジムで

の運動1.5年でした。

また、ソーシャルスポーツの中でもテニス

やバドミントン等のラケットスポーツが

最も平均余命を延長していることから

ラケットスポーツが「インターバルトレー

ニング(不完全な回復を挟んで運動を繰り

返すトレーニング)」に当てはまるからで

はないか、と考察されています。

いずれのスポーツも平均余命の著名な改善

と関連していることは明らかですが、両者

の関連が因果関係であるかどうかはまだ不

明だそう。

いずれにせよ、体を動かすことが健康に良

いのは変わりありません!もしかしたら複

数人で楽しんで出来ることもソーシャル

スポーツが平均余命を延ばす理由の一つに

なっているかもしれませんね!

長江パーソナルトレーニングジムでは

筋トレだけではなく、ソーシャルスポーツ

もやっちゃいます\(^_^)/

今月15日の忘年会では、参加される皆さ

んに楽しんで頂けるようにバドミントン大

会を行います。

今年参加を逃した皆さんも来年は是非

(^-^)/

 

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