ゼロカロリーの真実

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニングジム

長江パーソナルトレーナジム埼玉久喜

ストレスフリー食育コンサルタントの成田です。

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こんにちは♪

今回はゼロカロリーについて書こうと思います!!

ダイエット中の方は食品を買うとき何を基準に買いますか?

ジュースやお菓子、ゼリーなど「0カロリー」のものなど選んでいませんか?

カロリーないしたくさん食べても大丈夫!!と思っているのなら

それは間違っていますよ!!

 

ダイエット系の食品や飲料には

砂糖の代わりに人工甘味料が使われています。

この人工甘味料

実はカロリーは少ないのですが

砂糖の約200倍~4万倍もの甘みがあるそうです!!

これらを定期的に摂取すると

甘みに対して味覚が鈍ってしまい

甘み中毒”になってしまうリスクがあるのです!!!!

これは麻薬や覚せい剤、アルコールのなどと

同じ依存症と同じなのです。

 

そのほかにも人工甘味料により

ホルモンに影響を及ぼして体内に脂肪を蓄えてしまう

腸内細菌に作用して代謝異常を引き起こすなどの副作用もあるそうです。

 

そしてそして「0カロリー」表記のジュースは

実際には「0カロリー」ではありません。

厚労省の栄養表示基準では、100mlに含まれるのが

5kcal未満なら『ゼロ』と表記できるのです。

例えば500ml入りのペットボトルの場合は25kcal未満なら

『ゼロkcal』と表示できるのです。

知らず知らずのうちにカロリーを摂っていて

しかも体にも影響を及ぼしてしまう可能性もあるなんて

怖いですよね!?

 

人工甘味料ってどんなものがあるのかは次回書こうと思います。

お楽しみに❤

 

 

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