スーパーフードとは

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。

 

みなさん、スーパーフードって知っていますか？

スーパーフードとは

原産地で、薬や伝統食として食べられいた神秘的な食べ物!!

自然な食べ物の栄養素を摂ることで

身体を改善していこうとする考え方から

特に高栄養価で身体に良い影響をもたらす食べ物です。

 

スーパーフードの特徴

 

1.　栄養バランスに優れ栄養価が高い

身体に必要なタンパク質やアミノ酸、ビタミン、食物繊維など

多くの種類の栄養素が含まれています。

 

2.　特定の有効成分が突出して多く含まれる

積極的に摂るべき栄養素が突出して多く含まれています。

 

3.　古くから食べられていて安全性が信頼できる

何世紀も昔から原産地で食べられてきていて

人々の健康を支えてきた歴史があります。

 

スーパーフードは食物繊維やファイトケミカルなどの

機能成分とビタミンやミネラルなど

身体に不足がちな栄養素が豊富に含まれていることが特徴です。

効果的な摂りかとして

『こまめに続けて食べる』ことです。

スーパーフードを上手に活用して

日々の不足がちな栄養をスーパーフードで補うようにしましょう！

 

次回はスーパーフードの種類についてです。

 

 

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