スーパーフードとは

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。

 

みなさん、スーパーフードって知っていますか?

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スーパーフードとは

原産地で、薬や伝統食として食べられいた神秘的な食べ物!!

自然な食べ物の栄養素を摂ることで

身体を改善していこうとする考え方から

特に高栄養価で身体に良い影響をもたらす食べ物です。

 

スーパーフードの特徴

 

1. 栄養バランスに優れ栄養価が高い

身体に必要なタンパク質やアミノ酸、ビタミン、食物繊維など

多くの種類の栄養素が含まれています。

 

2. 特定の有効成分が突出して多く含まれる

積極的に摂るべき栄養素が突出して多く含まれています。

 

3. 古くから食べられていて安全性が信頼できる

何世紀も昔から原産地で食べられてきていて

人々の健康を支えてきた歴史があります。

 

スーパーフードは食物繊維やファイトケミカルなどの

機能成分とビタミンやミネラルなど

身体に不足がちな栄養素が豊富に含まれていることが特徴です。

効果的な摂りかとして

こまめに続けて食べる』ことです。

スーパーフードを上手に活用して

日々の不足がちな栄養をスーパーフードで補うようにしましょう!

 

次回はスーパーフードの種類についてです。

 

 

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