ストレスはダイエットにも悪影響!!

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。

 

こんにちは♪

みなさんストレス溜めていませんか?

ストレスを溜めこんでしまうと

メンタルだけではなくダイエットにも悪影響って知っていましたか?

 

体はストレスを感じるとストレスホルモンの

コルチゾールというものを放出します。

このコルチゾールはタンパク質分解ホルモンとも呼ばれています。

コルチゾールがあるとタンパク質のもとである

アミノ酸が筋肉内に入り込めなくなってしまいます。

コルチゾールの影響により骨の中などにアミノ酸が入れず

コラーゲンの合成が阻害されることで骨も弱まります。

ストレス状態が続いてしまうとタンパク質で作られている

筋肉や骨、靭帯などの機能が悪化してしまいます。

さらに、ストレス状態が持続すると

慢性的に血糖値もインスリンの分泌量も多い状態が続いてしまい

内臓脂肪も増えやすくなってしますのです!!!!

 

結果…

ストレスを溜めこんでしまうと

ストレスで骨や筋肉は弱まり

血糖値は高い状態が続き太りやすい環境になってしまうのです。

 

ストレスってホントに怖いですよね…(>_<)

なので少しでもストレスを感じたのならば

※深呼吸をしてみる

※ゆっくり入浴してみる

※運動をしてみる

少しでもストレスを減らして心も体もすっきりさせましょう♪

 

 

このブログ記事がお役に立ったら「いいね」

お願いします♪

コメントもお待ちしております^_^

↓↓↓

 

 

ネットから体験予約

LINEから体験予約

電話:08046820046

メール:info@nagae.fit

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください