ともひろ日記3/13

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

こんにちは、長江ジムのともひろです。

今日はスミスマシンを使って新しいトレーニング種目をしました!

1つ目はベントオーバーロウです。

ベントオーバーロウもスミスマシンでできちゃいましたね。

デッドリフトはバーの下の安全ストッパーが邪魔で断念しましたが、

ベントオーバーロウはバーを膝くらいまでしか下ろさないので、やりました!😆

次は斜め懸垂です。

斜め懸垂はあんまりできる場所がなくて、

小学校とかにある鉄棒くらいかと思いますが、

うちのスミスマシンのバーは好きな位置で固定できるので、

できてしまうんですね〜

懸垂したいけど、まだまだできないよ!って言う人は、

斜め懸垂から始めてみましょう。

懸垂に少し近づけると思います。

机でもできるかもしれません!

でも机が傾いて転倒するかもしれないので、

気をつけましょう。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください