久喜で筋肉をつけて体を引き締める
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは、長江ジムのともひろです。
今日はスミスマシンを使って新しいトレーニング種目をしました！
１つ目はベントオーバーロウです。
ベントオーバーロウもスミスマシンでできちゃいましたね。
デッドリフトはバーの下の安全ストッパーが邪魔で断念しましたが、
ベントオーバーロウはバーを膝くらいまでしか下ろさないので、やりました！😆
次は斜め懸垂です。
斜め懸垂はあんまりできる場所がなくて、
小学校とかにある鉄棒くらいかと思いますが、
うちのスミスマシンのバーは好きな位置で固定できるので、
できてしまうんですね〜
懸垂したいけど、まだまだできないよ！って言う人は、
斜め懸垂から始めてみましょう。
懸垂に少し近づけると思います。
机でもできるかもしれません！
でも机が傾いて転倒するかもしれないので、
気をつけましょう。
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