ともひろ日記2/28

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

こんにちは、長江ジムのともひろです。

最近ダンベルをあまり使わなくなってしまいました…

何故かというと、ケーブルマシンで代用できるようになってしまったからです。

今日は肩と腕をトレーニングしました。

肩腕は特にダンベルをよく使っていましたが、

例えばアームカールは下からケーブルを引っ張れば簡単にできてしまうのです。

重さの調節は後ろの棒を重りの下に刺せば完了です。

しかも、ケーブルには引っ張る最後まで負荷が掛かるという利点もあります。

ダンベルでアームカールの場合、真横に来た時が一番負荷がかかり、

それ以上上か、下に行くにつれて負荷が減っていきます。

それがケーブルではずっと同じ負荷が掛かるという訳です。

これから自主トレに来るお客様には是非、ケーブルを使ったトレーニングも試して頂きたいです。

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