久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは、長江ジムのともひろです。
最近ダンベルをあまり使わなくなってしまいました…
何故かというと、ケーブルマシンで代用できるようになってしまったからです。
今日は肩と腕をトレーニングしました。
肩腕は特にダンベルをよく使っていましたが、
例えばアームカールは下からケーブルを引っ張れば簡単にできてしまうのです。
重さの調節は後ろの棒を重りの下に刺せば完了です。
しかも、ケーブルには引っ張る最後まで負荷が掛かるという利点もあります。
ダンベルでアームカールの場合、真横に来た時が一番負荷がかかり、
それ以上上か、下に行くにつれて負荷が減っていきます。
それがケーブルではずっと同じ負荷が掛かるという訳です。
これから自主トレに来るお客様には是非、ケーブルを使ったトレーニングも試して頂きたいです。
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