ともひろの研修日記/3/10日目

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

こんにちは、長江ジムのともひろです。

 

今日のお昼は

卵スープ、株とほうれん草に鶏そぼろの炒め物？

それに鶏肉と長ネギで焼き鳥みたいな感じのものがありました

 

最近ジムではスムージーが流行っています。

よく作っていたのは、

小松菜、バナナ、アーモンドの入った豆乳で作るスムージーです。

結構美味しくて、腹の足しにもなっています。

※写真はイメージです

 

今日はイチゴとバナナを入れたスムージーを作って見ました！

おやつにはぜひ野菜やフルーツを食べてみましょう

非常に健康的な栄養が豊富です。

何より低カロリーで満足感があります。

 

野菜ジュースを飲むより、

自分で野菜をミキサーした方が、栄養豊富です。

野菜ジュースと比べたら、食物繊維などもおそらく取れますしね。