ともひろのクッキング日記12月19日

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

こんにちは、長江ジムのともひろです。

 

今日はクッキングしました〜

玄米パスタで作ったトマトソースパスタです。

一応唐辛子が入っているので、アラビアータといってもいいでしょう笑

具材は、

鶏胸肉沢山と、にんにく、玉ねぎ、唐辛子

とトッピングでバジルです。

ですが鶏肉はあんまり合わなかったと思います。

 

ソースを作るにはまずにんにくをローストします。

きつね色にしたいのですが、

すぐに焦げてしまうので、そこが難しいです。

唐辛子を使うときはこのとき一緒に入れちゃいましょう

 

にんにくはいい感じになったら、トマソー投入です。

トマトソースには塩味が聞いているといいですね。

 

そのほかに具材を入れるときは、

にんにくが焦げてしまうので、

最初に炒めちゃった方がいいと思います。

 

玄米パスタは少し水分がなくなってしまうので、

トマトソースよりは、ペペロンチーノなどの

水々しいソースの方があっていると思います。

 

皆さんも玄米パスタ食べてみましょう!😁

 

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