久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは、長江ジムのともひろです。
今日はクッキングしました〜
玄米パスタで作ったトマトソースパスタです。
一応唐辛子が入っているので、アラビアータといってもいいでしょう笑
具材は、
鶏胸肉沢山と、にんにく、玉ねぎ、唐辛子
とトッピングでバジルです。
ですが鶏肉はあんまり合わなかったと思います。
ソースを作るにはまずにんにくをローストします。
きつね色にしたいのですが、
すぐに焦げてしまうので、そこが難しいです。
唐辛子を使うときはこのとき一緒に入れちゃいましょう
にんにくはいい感じになったら、トマソー投入です。
トマトソースには塩味が聞いているといいですね。
そのほかに具材を入れるときは、
にんにくが焦げてしまうので、
最初に炒めちゃった方がいいと思います。
玄米パスタは少し水分がなくなってしまうので、
トマトソースよりは、ペペロンチーノなどの
水々しいソースの方があっていると思います。
皆さんも玄米パスタ食べてみましょう！😁
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