久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。
今日はお酒を飲むの時のおつまみのチョイスについてです。
ダイエット中のお酒のおつまみの選び方のポイントは…
◎低糖質
◎低脂質
◎高たんぱく
◎食物繊維
これはいつものお食事の時と同じです‼‼
おススメのおつまみ
・きゅうりの浅漬け
・塩キャベツ
・海藻サラダ
・焼き鳥(もも・砂肝・軟骨・レバーなど)
・豆腐系
・お刺身
・焼き魚
・酢の物
・サラダ
・枝豆
などです。
魚介類は肝臓の強化にも役立ちますし
やさいや
避けたいおつまみ
・揚げもの
・ピザ
・豚バラなどの脂質が多いお肉
・エビマヨ
・ラーメン
などです。
おつまみは低糖質・低脂質・高たんぱくなものを
上手に選んで無理なく楽しくおいしいお酒を飲みましょう(^^♪
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