お酒のおつまみの上手な選び方

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

ストレスフリー食育栄養コンサルタントの成田です。

 

今日はお酒を飲むの時のおつまみのチョイスについてです。

 

ダイエット中のお酒のおつまみの選び方のポイントは…

◎低糖質

◎低脂質

◎高たんぱく

◎食物繊維

これはいつものお食事の時と同じです‼‼

 

おススメのおつまみ

・きゅうりの浅漬け

・塩キャベツ

・海藻サラダ

・焼き鳥（もも・砂肝・軟骨・レバーなど）

・豆腐系

・お刺身

・焼き魚

・酢の物

・サラダ

・枝豆

などです。

魚介類は肝臓の強化にも役立ちますし

やさいや

 

 

避けたいおつまみ

・揚げもの

・ピザ

・豚バラなどの脂質が多いお肉

・エビマヨ

・ラーメン

などです。

 

おつまみは低糖質・低脂質・高たんぱくなものを

上手に選んで無理なく楽しくおいしいお酒を飲みましょう(^^♪

 
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