【ワンハンドルダンベルロウ】の自主トレしました！

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

 

女性専門パーソナルトレーニング

 

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

 

 

こんにちは！スタッフのあーちゃんです！

 

 

今日は暖かくて春らしいですね〜♬︎

お花見日和です❀

 

私は今日も自主トレという名の

新種目体験しました ´ω` )/

お腹の次は姿勢よくなりたいので、

背中重視で探しました！

 

まずは

【ワンハンドルダンベルロウ】

ベンチに片足片手を乗せて体を支え、

反対の腕でダンベルを脇腹まで持ち上げます。

 

 

【プルオーバー】

今度はベンチに仰向けになり、

ダンベルを頭上でぶら下げます。

そのまま頭の上に下ろし、また持ち上げます。

本日はこの２種目でした☆

 

やっぱり姿勢が悪いですね｡｡

フォームがキレイになるように

もっとがんばって筋トレします(｀･ω･´)ﾉ