久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは!スタッフのあーちゃんです!
今日は暖かくて春らしいですね〜♬︎
お花見日和です❀
私は今日も自主トレという名の
新種目体験しました ´ω` )/
お腹の次は姿勢よくなりたいので、
背中重視で探しました!
まずは
【ワンハンドルダンベルロウ】
ベンチに片足片手を乗せて体を支え、
反対の腕でダンベルを脇腹まで持ち上げます。
【プルオーバー】
今度はベンチに仰向けになり、
ダンベルを頭上でぶら下げます。
そのまま頭の上に下ろし、また持ち上げます。
本日はこの2種目でした☆
やっぱり姿勢が悪いですね。。
フォームがキレイになるように
もっとがんばって筋トレします(`・ω・´)ノ
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