久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは!スタッフあーちゃんです!
昨日、今日で
はじめましてのトレーニング
【ヒップスラスト】やりました⸜( ˙▿˙ )⸝
単純にヒップアップしたいと思いトライしましたが、
なぜかおしりより太もも(前側)にばかり負荷がかかるので
長江先生に教えてもらって再トライ!
やっぱり教えてもらうと正しい姿勢がとれるので
ちゃんとケツ筋(←下品ですみません^^;)に
ものすごーーーく効きました!!
バーベルをお腹より高く上げるなんて、
できるもんなんですね(笑)
今後もトレーニングに入れていきたいと思います!
目指せ美尻♡
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