【バランスボールでレッグレイズ】やりました！

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

 

女性専門パーソナルトレーニング

 

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

 

 

こんにちは！スタッフあーちゃんです！

 

 

4月に作ったトレーニングメニューの

長江先生が考案した

【バランスボールでレッグレイズ】を

数日後に改めてちゃんとやりました！

ちゃんとやったら、めっちゃ腹筋が痛いです(笑)

内ももを鍛えるはずが、

元々はお腹の筋トレの動きなので

足を広げてボールを持ち上げる→負荷が増す！

腹筋 ＞ 内もも でした( ˙꒳​˙ )

 

てことで、内ももは別で╭( ･ㅂ･)و

こちらは内もものタメだけの筋トレですね(笑)

簡単なので、30×3セット。

もしかして骨盤にもいいんじゃないかと

勝手に期待してます( *^艸^)

 

目指せパーフェクトボディ！

(そういえば、長江ジムでそんなスローガンがあった！)