久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは!スタッフあーちゃんです!
4月に作ったトレーニングメニューの
長江先生が考案した
【バランスボールでレッグレイズ】を
数日後に改めてちゃんとやりました!
ちゃんとやったら、めっちゃ腹筋が痛いです(笑)
内ももを鍛えるはずが、
元々はお腹の筋トレの動きなので
足を広げてボールを持ち上げる→負荷が増す!
腹筋 > 内もも でした( ˙꒳˙ )
てことで、内ももは別で╭( ・ㅂ・)و
こちらは内もものタメだけの筋トレですね(笑)
簡単なので、30×3セット。
もしかして骨盤にもいいんじゃないかと
勝手に期待してます( *^艸^)
目指せパーフェクトボディ!
(そういえば、長江ジムでそんなスローガンがあった!)
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