久喜で筋肉をつけて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
こんにちは!スタッフあーちゃんです!
連日の猛暑がやっと落ち着きましたね~( ´ ▽ ` )
私はまんまと体調を崩してしまいましたが、
皆さん熱中症などは大丈夫でしたか??
体調が優れない時はトレーニングはムリをせず、
普段から水分補給で
これからの季節は頑張りましょう^^
さて、今回は
【トランクローテーション】という種目を
やってみました!
珍しくマシンでの腹筋です!
体を捻って腹筋たちを鍛えるんですが、
捻るときに下半身を固定しないと
ちゃんとお腹に力が入らなくて、
コレはなかなか難しかったです(`-д-;)
でも、ちゃんとできると
しっかり腹筋にアプローチできて、
ポピュラーな腹筋と違ってお尻も力を使うので
美ボディを目指すにはとてもいい種目だと思います!
いろんなのを試していくと
どんどん続けたい種目が増えますね〜✧ °∀° )
もっと探して、目指せ美ボディ!
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