【スーパーマン】やりました!(๑•∀•๑)

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

 

女性専門パーソナルトレーニング

 

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

 

 

こんにちは!スタッフあーちゃんです!

 

今日の筋トレは、

友人が腰を強化したいと言っていたのを思い出し

探した種目です!

 

誰が名付けたか【スーパーマン】をやりました!

 

うつ伏せで両手足を上げるんですが、

スーパーマンのように空飛べる!

よりも、腰が。。(*º ロ º *)!!

あと、思ったより腕が上がらない。。

わたしの弱いとこ突かれました(笑)

 

もうひとつ

【コントララテラルスーパーマン】

なるものもやりました!

こちらは手足を左右交互に上げ下げするんですが

同じく腰が。。( °◊° )

 

どちらも腰から背中全体にきました!

回数は、腰を痛めない程度で(笑)

 

これなら子供と一緒に笑いながら

できるでしょう(*´罒`*)

 

みんなで Let’s 美姿勢♡

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