「やめられない、止まらない~🎵」Part.2

 

久喜で筋肉をつけて、体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

スタッフのまるちゃんです。

(このブログは続きです。「やめられない、止まらない~🎵Part.1」から読んでみてね(^-^))

 

美味しい物を口にするとドーパミンが

脳内に出ます。

ドーパミンは中脳にある細胞によって

作られ、それが大脳の前頭葉連合野に

運ばれると、「もっと食べたい!」という

気持ちを引き起こし、側巫核に運ばれると

その食べ物を口まで運ぶ行動を生じさせ

ます。

ポテトチップスを食べている時は

一口ごとの咀嚼回数が少なく

何回も口に運びますから

ドーパミンが活発に働いている状態

といえます。

リズミカルにドーパミンが出るという

ことは、ボートを漕ぐ時のリズミカルな

オールの動きに例えられます。

ボートはスイスイと前に進んでいきます。

そのためポテトチップスはやめられない

要素をもっているのです。

では「やめられない、止まらない~🎵」を

止めることは出来るのでしょうか?

美味しい物をたくさん食べるのは

人間の本能行動なので、これにブレーキを

かける妙案は残念ながらなく

“体に良くないから”  “太るから”等と

理性によりブレーキをかけるしかない

そうです。(←期待されていた皆様ごめんな

さい(;_;))

ただ、ドーパミンの出るリズムを断ち切る

こともひとつの方法のようで

例えば立ち上がって歯を磨く

また、ある程度食べたところで

残りを目につかない所に隠してしまう

という方法も提案されています。

それから、これは私の経験ですが

長江パーソナルトレーニングジムで

食事指導を受けてから、毎晩ごはんの

後に食べていたアイスをやめることが

出来ました。

アイスを食べるのをやめたくて食事指導を

受けたわけではないのですが、不思議と

食べたいとも思わなくなりました(^-^)

なかなかやめられない食べ物がある時

一度これらの方法を試してみて下さい。

そして、「それでもダメだったぁ~💦」

って時は、

ぜひ長江パーソナルトレーニングジムに

お越しください。

ご相談だけでも構いません。

長江トレーナーがあなたのお悩みに

親身になってお答え致します。

 

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まるちゃんの投稿意欲がさらにわきます(笑)

 

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